大家有没有一种体验，譬如，你跟自己约好晨四点起床，有一堆常规工作待完成，但因为一时间意志力未跟上，就晚了这么一点点，貌似没什么大不了的，但总觉得原先安排的种种，已然乱了阵脚，心里开始各种不爽......
有时出席重要场合，或有紧急事务，譬如，赶飞机，是不是一般而言都要稍微早一点？为什么要稍微早一点？总觉得，这跟过年要吃鱼一个道理，要取个“有余”的心理意象，如此，给自己很多安慰。
一点点有余或准时，较之于看起来无关大局的“晚了一点”，往往有天壤之别。在所谓“充分准备”的情况下，很多事务的开展其实无关乎本具的能力，而关乎一种心境，而心境，直接决定了能力发挥的好坏。这有点像心理暗示。
我们也曾经说过，往往，一个星期做一件事，有时并不比一天内做完要好很多，所以，我们也听过，譬如，大家都拿八十分是较为容易的，但越是往上追求完美，就越是困难，九十分呢，九十五分呢......这种难度，不是加法式的累加，而是，指数级增长。所以，要赶活，有个前提，这件事情于你而言并不十分重要，但若对于很重要的事情，“紧急”，是来不及补救的。
重要的事情，需要长期浸染、思考、琢磨，投入长远的时间、精力，像把玩古董，要天天带着人气，才能温润。急急忙忙出来的东西，可能只足够应付很低层级的要求，因此，“心理余量”这件事情，也是一种若非从容而不能体味的妙处。“心理余量”，跟自我生命节奏感有关，是一种只有你自己能够把控的舒悦、高效创造价值的方式，和旁的无关。只为了应对外界的一切“节奏”，都带着“燥”的气息，远不能算作“心里有富余”。
除此之外，“心理余量”也确实有些现实效用。譬如，你早十分钟出门，就能避过出行高峰期，提前半小时到单位，可是呢，你晚上十分钟，可就不是晚十分钟到单位的问题了，考虑到可能出现的拥堵，你可能要迟到半小时。从这个角度而言，“早一点”，也是为应对各种突发状况而必备的一种周到，看似暂时多一点的付出，事后都可能收获更多。
所以，为什么一定要把自己弄得很仓促？活在他人要求里，按部就班，得过且过？一点点怠惰，错过最佳发展期？......
从很小的地方入手，一点点培养自己的心理余量，是很重要的哦。大家可能听过“复盘”和“预演”，有两个时间段值得重视：睡着之前和醒来之后，因为是意识和潜意识交接的重要时间点，信息的接收和处理都更加深刻——睡前，用于复盘当天发生的重要事情，“吾日三省吾身”，想想有没有值得改进的，给自己一个下次可以做更好的心灵印记；醒来，用于简单地想想今天要做什么事，甚至将可能的细节演练一遍，有的放矢。这两个方法，都能让你带着觉察地尽早做好准备，培养多一点的“余量”，防止临时“抓瞎”。
往往，拖延正在于不明确知道自己要干什么，那只好以很被动的心态将“创造时间”变成“杀时间”咯。总的来说，从长远价值而言，做重要的事确实比做紧急的事更能培养一个人的静气——正如宋美龄所言“每临大事有静气”，以及，更能培养一个人对自己生命节奏的把控，抓住时机。很多时候，由于平时没有留意积累“心理余量”这一重要心灵状态的种子，当紧急情况出现时，因为一种脆弱的“自暴自弃”的心态，也可能难以应对，或者，应对一次两次就因为耗损过多，形成负面心理印痕，下次再做，就实在不行了。
从这个角度而言，涵养“心理余量”，也像养护植物一样，养护的是自己内心的心灵之树，慢慢累积一种充满绿意的生命能量资源。只有从容，才能淡定，才能“松静软悦柔”地应对生活，避免脆弱折断。
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