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“筋长一寸,寿延十年”,拉筋有什么好处?真人动图详解

①防止肌肉僵化及摔倒骨折;

②疏通筋缩处经络,消除疼痛;

③打通督脉和膀胱经,排毒、抵御风寒;

④缓解肥胖、便秘以及粉刺、痤疮、色斑等症状;

⑤预防糖尿病、心脑血管疾病等慢性病。

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