文|羊驼妈妈（本文原创，欢迎转发分享，版权归作者所有）
俗话说春困秋乏夏打盹，很多人一到夏天就开始一副睡不醒的样子，每天只愿意泡在空调房，不愿意接受阳光的洗礼。但是对于很多家长来说，一到夏天最让大家头疼的，就是孩子们的午睡问题。大家都知道，小孩子在睡觉的时候，体内的生长激素才会加速分泌，身体发育才会比较稳定，但如果睡眠质量不好，就会耽误小朋友长身体，午睡也非常重要。
长时间不睡午觉和坚持睡午觉的孩子，体质上会有什么差别？
有研究发现，坚持睡午觉和很少睡午觉的孩子，未来五年之内就会看出区别，主要表现在这几个方面。
1、记忆力
当孩子进入睡眠状态时，大脑会得到充分的休息，虽然小孩子的记忆力很短暂，但通过睡眠的状态，会让他们的记忆力得到巩固和加强，孩子们会越来越聪明，大脑运用的也会越来越灵活。而不喜欢睡午觉的孩子，因为大脑没有充足的时间休息，记忆力会稍稍差一点。
2、免疫力
对于小朋友们来说，最重要的就是营养和睡眠，二者缺一不可，每一个因素都决定了孩子的发育程度。晚上的睡眠时间其实并没有太大差异，但如果不习惯午睡，白天的时候小孩子更容易疲劳、易怒，而且还容易影响免疫力。
3、心脏的健康程度
很多人都不知道，我们在睡觉的过程中，对心脏也有一定的修复作用，有研究发现，如果每天能坚持30分钟的午睡，就会降低心血管病的发病率，所以小孩子从小就没有午睡的习惯，对心脏也有一定伤害。
4、情绪上的影响
研究发现，当人体保证充足的睡眠时，对人的情绪也有一定缓解作用，适当的午睡，可以让心情变得愉悦，从而缓解心理压力。但如果不喜欢午睡，情绪会非常易怒、暴躁，而且不容易缓解。
通过这4个区别，各位家长终于知道孩子中午不睡觉对他们有什么影响了吧，如果您家的宝宝不喜欢午睡，大家也可以尝试这几个方法，能帮助孩子慢慢适应午睡这件事。
1、中午陪孩子一起睡，诱导他们
其实如果家长有午睡的习惯，孩子们很容易耳融目染，慢慢的自己就养成了午睡的习惯。但如果家长没有午睡习惯，也可以在中午的时候，在孩子面前表现出很困的感觉，比如打哈欠，然后躺在床上，表现得舒服一点，久而久之孩子们就会养成午睡的习惯了。
2、营造一个安静舒适的环境
如果周围环境非常吵闹，孩子基本是睡不着的，因为他们很容易受到外界环境的干扰，一听见声音不可能睡觉，所以家长要为孩子营造一个非常安静的睡眠环境，这样他们才会安心睡觉，不被外界环境打扰。
你家孩子有午睡的习惯吗？大家还有哪些哄孩子睡觉的方法呢？欢迎留言一起讨论。
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