炎热的夏天已经离开我们，秋天已到，秋风有点凉。秋高气爽，最明显的感觉是干燥。干燥的气候很容易伤到人的肺部，导致口干，干喉和皮肤干燥等症状，这个时候很多人选择喝茶来保持健康。那么你在秋茶中需要注意什么？
秋天不宜喝新茶
秋季也代表了秋季茶叶上市的季节。新鲜上市的秋茶引起了许多茶友的关注，因为他们想喝今年第一波秋茶。然而，秋季采摘的新茶不适合立即泡饮。
由于从采摘到生产时间不到一个月，没有放置的新茶，茶中有一些物质对人体有不良影响，如多酚、醇类、醛类和其他物质未完全氧化，饮用后很容易引起胃部不适甚至腹痛。此外，新茶含有大量芳香物质和咖啡因。如果你在秋天喝了很多新茶，很容易刺激神经，引起生气等不良反应。
秋季饮茶忌太浓
秋天是茶的季节。很多人喜欢捧一杯香茶。芬芳在喉咙里徘徊，温暖的气流可以让人感到温暖。但茶不是浓就越香，许多老茶鬼一年四季都有喝浓茶的习惯，认为茶的味道浓郁，香气更闷，但一般来说，秋茶应该宜淡不宜浓
因为浓茶含有大量的咖啡因，茶碱多，强烈的刺激性，容易引起头痛，失眠等症状，这不能达到健康的效果，特别是对于新茶的朋友，有可能有头晕和疲劳等“醉茶”现象。
秋季喝茶忌与补汤一起饮用
秋天的重点是养肺，因为秋天的特点是干燥，所以要多喝水来对抗“天空的干燥”。很多人会在秋天煮一些美味的汤；当然，秋季非常适合进补，但任何汤都不适合与茶一起饮用，这可能会使汤中的营养大大减少。
变化性地喝茶
秋饮乌龙，这是很多人公认的饮茶秘籍，所以各种乌龙茶每天都会喝一些，但小编不建议在秋天同一个地方喝茶，我们可以根据我们自己的身体做适当地调整。
如果你有胃寒，你也可以喝一些红茶，或普洱，这将在秋季有一定的滋养功能；乌龙茶有很多种，其中大红袍是武夷岩茶的第一种。如果你经常喝全火型的大红袍，它可能会生气并引起身体不适等症状。
喝茶，还要记住4个“不要”
1.不要等渴了再喝茶
如果我们感觉到渴了，说明身体已经处于缺水状态了，排尿、出汗、呼吸……几乎随时随地都在散发水分。
所以，也应该时常喝茶，不能只出不进，每次喝水150~200毫升左右，间隔时间约为半小时。
2.不要局限于8杯茶
按照中国营养学会膳食指南的推荐，每天要喝够1500毫升左右的水，这差不多是“8杯水”的量。但这只是一个建议，不同情况需要区别对待。
比如：剧烈运动大量出汗，水分流失多，就需要增加饮水量。
有心脏病、肾病的人，不能和大家一样“多喝茶”，喝茶量最好遵医嘱，以免加重心脏或肾脏负担。
3.不要用茶饮料代替茶水
很多人喜欢喝冰红茶、青梅绿茶等饮料来解渴，殊不知，饮料喝起来过瘾，但很大程度上不能起到解渴的作用。
含糖量多的饮料，以及含有丰富维生素和无机盐的果汁，不仅不易为人体细胞吸收，而且这些成分在体内氧化分解时，还要消耗一些水分，导致饮后更加口渴，喝多了对身体也不好。
4.不要忘了清洗煮水壶
大部分茶友用的是桶装水，只要质量合格，都是安全卫生的，比起水，更需要留意的是注水壶，壶在使用过程中，可能滋生细菌，如果长期不清理，就有安全风险，建议每隔1~2个月要清理煮水壶。
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