一年一度的中秋佳节又快到了，家人团聚，共赏月圆，餐桌上更是少不了承载着团圆和美的月饼，阵阵飘香，引人垂涎。可每到此时，糖尿病友们总是面露难色——我能不能吃月饼？能吃多少？怎么吃？吃了会影响血糖吗........？
糖尿病医院营养师提醒：
糖尿病患者可以吃月饼
但要注意以下问题！
01
糖尿病患者选用月饼看配料表
市面上的月饼琳琅满目，让人眼花缭乱，但大多数的月饼油脂多、糖分多、热量高，对糖尿病患者的血糖构成了很大的威胁。
所以，糖尿病患者在选购月饼时要学会阅读配料表，尽量选择配料简单、低糖、低脂、低热量的月饼；尽量不要选肉馅、枣泥、蛋黄等易引起血糖大幅波动的月饼。
02
糖尿病患者两餐之间吃月饼
食用月饼的时间应尽量安排在两餐之间或两餐时食用，且若吃了月饼，就应在总饮食热量中减去月饼所占热量的主食摄入，减少米饭、馒头、面条的量；同时还要避免摄入油脂含量高的菜。
不建议用月饼来代替早餐；同时也要注意不要在晚餐后吃月饼，因为晚饭后本身活动量少，且不久就要入睡，很容易引起空腹血糖明显升高。
另外，吃月饼可适量喝淡茶水。茶水中含有丰富的茶多酚，可以吸附油脂并帮助排出体外，有助消化的作用，以茶搭配月饼，可有效的减少热量摄入，避免血糖大幅波动。
03
糖尿病患者吃月饼的四分之一为宜
月饼馅料含糖、含油大，是一种较难消化的食物，即便是健康人群也不可多吃，更何况糖尿病患者。
建议糖尿病友们尽量少吃月饼，一次只吃一个月饼的四分之一，即便是商家大肆标榜的“无糖月饼”也要注意食用量。
04
糖尿病患者无糖月饼不可尽情享用
无糖月饼并非不含糖！
无糖月饼并非真的无糖，有的月饼虽标明不含蔗糖，但馅内含有许多其他单糖及多糖成分，即便不含糖，面饼含有的油脂、淀粉，也会在体内转换为糖而导致血糖升高，加重病情。
所以无糖月饼，也不能敞开了随便吃。
05
糖尿病患者过节勿忘运动
与家人相聚，享用美味月饼的同时，也不要忘了运动，使血糖尽快恢复平稳。秋高气爽，建议糖友们可利用中秋小长假外出短途旅行，比如和家人一起外出登山、徒步。
06
糖尿病患者注意监测血糖
营养师提醒：节日期间，糖友会有进餐不规律、饮食过量、过于油腻、过度饮酒、生活无规律等情况，使血糖升高或波动较大，因此要加强监测血糖，根据血糖及时调整治疗方案。
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