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"小甜最近都不爱说话了？"姐姐跟我说，眼里满是担忧，因为小甜本来就是一个活泼开朗简直是一个小话痨。于是我便问了一下最近发生在小甜身上的事情。原来小甜在一次聚会上被其他小孩子嘲笑——她胖的像一个小猪。自从那次聚会回来之后，小甜她虽然表面上没有说什么，但是她明显吃的少了和渐渐的不爱说话了。其实，小甜她是陷入了"自卑漩涡"。
当发现孩子陷入"自卑漩涡"时，家长一定要及时引导孩子走出自卑的阴影，不然孩子会越陷越深直至无法自拔最后造成自卑、敏感的性格，这样是对孩子非常不利的。此时家长引导孩子建立良好的"自我效能感"就显得格外重要。
"自我效能感"是什么
很多的家长应该在之前没有听过这个名词，没有关系，现在我们看看百度百科是怎样解释它的。
"自我效能感"：指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。最早提出这个名词的人是班杜拉，他是这样子定义的：人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度。
每做一件事情人们除了有结果期望之外，还会有效能期望。假如人猜到某一特定行为将会导致某种特定的结果，那么这一行为就很有可能会被人们去执行和操作。
有研究表明：高自我效能的人，当感觉到自己表现与目标有所差距时，会更加努力；而低自我效能者同样发现自己离目标有所差距时不会更加努力反而减少努力。
所以，当家长发现孩子陷入"自卑漩涡"的时候可以通过给孩子从这件事情的"结果期望"的角度进行分析他要做却不敢做的事情从而帮助孩子建立"自我效能感"让孩子变得自信阳光。帮助孩子建立"自我效能感"对孩子很重要，家长一定不能忽视。
"自我效能感"对孩子很重要
- "自我效能感"强的孩子目标明确
一般来说"自我效能感"强的孩子会给自己设立一个明确的目标，然后不断的付出努力，最终达成目标。当然也不是说"自我效能感"强的孩子一定可以完成自己所定下的目标，即使他们的目标没达成，也不会怀疑自己的能力，而是会重新定制一个目标或是付出更多的努力。
而"自我效能感"低的的孩子，往往只设立比较低水平的且目标不明确的学习目标，因为他们对自己是否完成目标是持怀疑态度。他们也害怕失败、目标没达成，进而会认为自己的能力不行。
- "自我效能感"强的孩子比较自立自强
"自我效能感"强的孩子除了具有自信开朗的性格以外还具有自立自强的优秀品格。"自我效能感"强的孩子他在生活中是比较独立的因为他有"我可以做好这件事情"，"我有这个能力"的思想。
所以"自我效能感"强的孩子他们的父母也是比较"轻松的"因为不用每件事情都为孩子操心。其实孩子用这些品质对于他们未来适应社会打下了非常好的基础。家长不要让孩子陷入"自卑漩涡"，而是应该让孩子建立比较强的"自我效能感"。那么我们应该怎么做呢？
为了帮孩子建议"自我效能感"该如何做
孩子的"自我效能感"在哪个方面比较强和弱都是不确定的，没有绝对的。我们家长需要做的就是要善于去发现孩子在哪方面比较弱没有自信然后帮助孩子建立自信。我们可以发现影响"自我效能感"的影响因素有很多：
比如说：个人自身行为的成败经验、替代经验或模仿、言语劝说、情境条件……所以，我们可以从这些角度去突破，让孩子从建立相对比较强的"自我效能感"。
- 帮助孩子正确的对待失败
其实并不是说"自我效能感"感强的孩子不会失败，而是他们即使是失败了也能够以一种积极的心态去面对失败并且会将失败转化为前进的动力。所以家长在帮助孩子建立"自我效能感"的时候很重要的一点就是让孩子正确的对待失败。
比如说：孩子虽然在多次的考试中的成绩都不理想：这次考试60分，下次考试61分，在下次考62分，每次都是垫底的成绩。此时家长不能以孩子他本身考试行为失败进行放大教育，总是对孩子一顿大骂或者是告诉他——谁谁家的孩子不像你一样，他每次考试都得了多少分。
家长面对孩子多次考试失败的问题上应该从孩子的考试成绩上面去鼓励孩子，帮助他分析错在哪里？为何会错？那么下次遇到类似的题目孩子就会写了，从某种角度来说是可以提升孩子的自信心。如果孩子可以正确的面对失败，是可以增加孩子的受挫承受能力的。
- 巧妙运用语言劝说孩子
成年人每当听到别人，尤其是收到来着自己比较尊敬、崇拜的人对我们的鼓励，都会比较的有冲劲，可以提升我们的自我效能感。其实孩子也一样。不过，家长要注意不要缺乏事实基础的言语劝说，而应该用自己的直接经验或者是典型代表的经历的基础上进行劝说、鼓励孩子，这样的话效果才有可能做到最大化。
- 教孩子控制自己的情绪
有研究表明：一般可以快速调动、控制自己情绪的人更容易有较高的自我效能。自古有"诸葛亮唱空城计，司马懿中计"，这个故事警醒我们学会控制情绪的重要性，假如诸葛亮不会控制自己的情绪暴露出军情那么历史将不会像今天这样。同时也说明让孩子做事自信一点并非让孩子自负。
- 让孩子体验"成功"的乐趣
家长不应该一下就给孩子太具有挑战性的目标，而是应该将目标细化循序渐进的给孩子提高目标，让孩子在达成目标的路上感受到"成功"的乐趣。也可以是一件简单的事情，比如说：去爬山，可以把到山顶的这段路程分解成几段，每当孩子完成一段路程给他一些奖励或者是让他看看每段高度不同的风景然后告诉他山顶的风景更加美丽。
- 教育孩子多多请教别人
在学习的路上，向别人请教是必不可少的。家长可以告诉孩子在他们的同龄人中谁是比较"成功的"又或者是在他们同龄人中谁是之前和他的情况是一模一样的但是现在他发生了很大的改变，变得"成功"和自信了，让孩子学会虚心向别人请教并且善于观察他们，了解他们怎样达到目的，虚心学习他们的方法。
通过学习那些有成就的人的习惯和经验，看他们遇到挑战的时候是怎样反应，怎样战胜困难，分析哪些方法适合自己，再慢慢探索出属于自己的一套方式方法。
在孩子成长过程的过程中，家长要特别注意孩子的情绪的变化同时也要注意一下自己的教育方式，不要让自己错误的教育方法让孩子陷入"自卑漩涡"，在孩子成长过程帮助孩子建立良好"自我效能感"有助于孩子远离自卑的阴影靠近自信多一点以及家长要多多和孩子沟通交流而不是一遇到孩子出错就只会先指责孩子。
我是奶嘴妈妈育婴师，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
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