湿气太重怎么办？中医教你5招，祛除起来很简单！

现代人的身体湿气越来越重，之所以会出现这样的情况，多半与这8个字分不开，那就是“吃的太好，动的太少”。现在生活条件好了，人们每天都会吃很多肥甘厚腻及寒凉的食物，严重损伤了脾胃阳气和运化功能，聚湿生痰。与此同时，大家出行又多是坐车，运动不足、出汗减少，湿气就没有了出路。今天就教大家五招，帮你轻松祛除体内湿气，大家不妨学习一下：

1、不要让身体过“湿”。在洗澡之后一定要充分擦干身体，将头发吹干，平日里不要穿还没干透的潮湿衣服，更不要盖潮湿被子。

2、避免阴雨天出门。在大雨天气，大家应该尽量避免外出，其实就是为了保证自己不要淋雨和涉水。一旦水分湿气包裹住了自己的身体，就要及时换上干衣物。

3、少食生冷食物。从中医的角度来讲，生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞，不应该大量食用。在烹调凉性食物的时候，最好加上葱、姜等调料，降低蔬菜的寒凉性质。

4、保证空气流通。若房间内的湿气过重，则建议平日里多开窗透气，如果外界的湿气也很重，那我们可以借助空调、风扇等电器保证空气的对流。

5、避免睡地板。地上的湿气重，若直接睡在地板上很容易让湿气入侵体内，四肢酸痛、关节肌肉痛、腰痛、湿疹等病症都很容易找来。

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湿气太重怎么办？中医教你5招，祛除起来很简单

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