湿气太重怎么办?中医教你5招,祛除起来很简单!
现代人的身体湿气越来越重,之所以会出现这样的情况,多半与这8个字分不开,那就是“吃的太好,动的太少”。现在生活条件好了,人们每天都会吃很多肥甘厚腻及寒凉的食物,严重损伤了脾胃阳气和运化功能,聚湿生痰。与此同时,大家出行又多是坐车,运动不足、出汗减少,湿气就没有了出路。今天就教大家五招,帮你轻松祛除体内湿气,大家不妨学习一下:
1、不要让身体过“湿”。在洗澡之后一定要充分擦干身体,将头发吹干,平日里不要穿还没干透的潮湿衣服,更不要盖潮湿被子。
2、避免阴雨天出门。在大雨天气,大家应该尽量避免外出,其实就是为了保证自己不要淋雨和涉水。一旦水分湿气包裹住了自己的身体,就要及时换上干衣物。
3、少食生冷食物。从中医的角度来讲,生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞,不应该大量食用。在烹调凉性食物的时候,最好加上葱、姜等调料,降低蔬菜的寒凉性质。
4、保证空气流通。若房间内的湿气过重,则建议平日里多开窗透气,如果外界的湿气也很重,那我们可以借助空调、风扇等电器保证空气的对流。
5、避免睡地板。地上的湿气重,若直接睡在地板上很容易让湿气入侵体内,四肢酸痛、关节肌肉痛、腰痛、湿疹等病症都很容易找来。
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魏晋时期流行的五石散是什么
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有没有吃出身体最佳状态,在乎你吃得对不对,几点做不对就白吃了
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