关于养生你知道多少？其实养生也是要遵循规律的-搜搜看看

其实我们人体内存在着一个生物钟，在正常的情况下，身体的各个器官的活动都靠我们的生物钟来协调。所以遵循我们生物钟的规律是养生的基本原则。

那么我们又应该从哪些方面做起呢？

首先，要从我们的日常作息时间开始说起。现代人生活节奏快，大多数人的睡眠时间都不足7小时，还要熬夜加班，久而久之，我们的身体规律便遭到了破坏，大脑节律紊乱，肠胃功能失调，内分泌出现异常，所以应该保证我们的作息规律，按时起按时睡，这样才会让身体处于良好的状态，工作也会更有效率。

其次，要做到饮食有节，对早餐，午餐，晚餐的时间、饭量，以及种类要保持相对稳定。有规律的进食，保证身体的消化和吸收功能有节律地进行活动

第三、顺应天气，温度，四季的变化，根据各个季节的变化，借以提高人体对气候环境的适应能力，保持充沛的体力，借以达到养生的效果。

第四、动静结合。人需要安静地休息，也需要适量的运动。运动是保持身体协调最有效的方法之一，生命在于运动，它可以促进新陈代谢，提高机体功能。

所以，你明白了？

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关于养生你知道多少？其实养生也是要遵循规律的