血栓的出现对体内血管以及每个人身体健康威胁是极大的，血栓的可怕之处在于容易导致局部堵塞，从而引起器官缺血、缺氧出现衰竭，如果没有及时发现并治疗，将会危及我们的生命。中老年人群的血栓导致血管堵塞的可能性极大，因为年龄的不断增长，中老年人的血管逐渐老化，体内血液过于粘稠，久而久之在体内形成了血栓。
什么是血栓？
血栓是指血液中出现障碍物阻碍体内血液的流通，随之而来血管内就会出现血栓，血栓的成分有很多，其中包括纤维素、纤维蛋白以及血小板、红细胞等，如果有共同的成分就会阻碍血液进行流通的一种物质成为血栓，血栓的成分多种多样，动脉血、静脉血的成分也会造成血栓的不用。
脚部会出现哪些异常说明体内有血栓?
1.脚部冰凉
脚是体内血液循环的末端，如果体内血液流通顺畅，血液能够及时的输送到手脚，这时脚部的温度正常，不会出现脚凉的情况，体内如果有血栓，不仅血液循环就会受到阻碍，而且无法流通到脚部，造成脚部发凉发冷，平时一定要做好保暖工作，保暖工作做好脚部还是冰凉的话，这种情况就要注意了。
2.脚部发麻
睡觉时脚部没有任何东西压迫，总是感到手脚发麻，也可能睡觉睡得正香，突然手脚发麻被疼醒，自己一定要所有警惕，千万不要以为是一件小事，这种情况就说明血管已经堵塞非常严重了，晚上体内新陈代谢和血液循环的速度要比白天快很多，血液无法供给到各个部位，就会引起脚麻。
3.走路脚疼
平时走路的距离过长就会出现脚部胀痛的现象，这种情况是正常的，但是只走了一段小路感觉到脚疼、腿部不舒服并且还伴随着肿胀、疼痛，这说明腿已经有血栓了，继续下去极有可能造成血管堵塞或者间接性跛行的情况会更频繁地出现。
如何远离血栓、减少血管堵塞？
（1）多喝水
日常多喝水可以促进体内的新陈代谢和血液循环，排出我们体内的垃圾，喝水时可以补充营养素，可以起到分泌体内油脂的作用，常吃可以减少血管中垃圾的堆积和滞留的脂质，还能抑制体内血脂堆积，从根源上减少血管堵塞、远离血栓。
（2）适量运动
运动是一个很有效的方法，能有效促进血液循环和代谢，减少血管里的垃圾，还能增强心肺功能。不需要进行高强度的运动，简单的走路就可以，走路被世界卫生组织指出是最好的运动。每天坚持走路30分钟，步速保持正常，走路姿势要正确，这样效果更好。
（3）饮食清淡
经常吃大鱼大肉、高油腻高热量的食物，血管不堪重负，中老年人的血液粘稠度本就在升高，在饮食上更要下点功夫，不能想吃啥就吃啥。建议饮食多素少荤，适当常吃黄豆、玉米、木耳、五谷杂粮等食物。
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