一年一度的高考刚结束不久，下一批要高考的学生已经在紧张的备战之中了。大家都知道，高三的学习非常重要，这是可以决定人生命运的一次奋斗。家里就像是加油站，孩子在学校努力学习，回到家里营养要跟得上，才会动力满满。但是随着学习越来越紧张，有的学生就会出现失眠、记忆力下降等问题。所以备考期间应该吃什么好成为很多学生和家长最关心的问题。
家长是如何培养出高考状元的？
有一位高考状元妈妈说，她在孩子备考期间做足了功课，在全方位补充营养时，补脑这方面可是下足了功夫，尤其是关于记忆力的提升。她认为记忆能力是高三学生最重要的能力之一，有些学习特别好的孩子在高难度题上得心应手，但一些基础知识点却成了他们的失分点，原因就是背的不够牢固，还有很多人会在英语中因为忘了单词丢分。她教育孩子就会刻意去提升孩子记忆力，大题不失分，小题不丢分，才能让孩子高考中一往无前。
孩子常吃这3种食物，活跃脑细胞
1. 烯酸素
想要增强记忆力，就要“对症下药”。被称为“脑黄金”的烯酸素一直是大脑最喜爱的营养物，它能够调节大脑的神经系统，活跃大脑皮层，最重要的作用是能够改善记忆功能。它会辅助主管记忆的海马区进行神经元再生，促进中枢神经中信息的传递与存储，提升长期记忆能力，这样一些知识点就会在脑子里存贮的更久更牢固。另外，他还是预防近视的好帮手，高三用眼时间长，一旦近视也会对备考有一定影响。
2. 燕麦
燕麦向来被营养学界称为“大脑的粮食”，除了是低糖食物，燕麦还含有丰富的维生素B、E及矿物质锌等有益大脑的营养素。维生素E可以抑制脑细胞中的紫褐质堆积，能减轻疲劳、防止大脑衰退老化。锌能增强记忆力，缺锌时则会精神不济。早餐来一碗燕麦片，可提供大脑一天的活力。
3. 番薯
番薯含有丰富的维生素B、E，以及β-胡萝卜素。其中，维生素E的含量很高，有非常好的抗氧化与消除疲劳效果。哈佛大学的研究指出，β-胡萝卜素可以延缓因年龄造成的脑力退化，增强记忆功能，可让学生学习时维持更敏锐的思考能力。
这2个行为也要注意
（1）保持睡眠
虽说高三时间紧张，但也要挤出时间保证最少6~8小时的睡眠时间.保证充足睡眠，有利于加强神经元之间的联系，增强记忆。如果入睡困难，就在睡前泡泡脚、喝杯热牛奶之类的，要避免酒精、咖啡因的摄入。
（2）多做运动
备战高考时，很多人学习过于投入，一坐就是一整天，这样久坐不动会导致颈椎、腰间盘等地方患病。有研究结果显示，有氧运动对短时程记忆有影响，对长时程记忆影响显著。学习之余抽空快步走或者慢跑半小时就能给身体带来很多益处。
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