人都怕老，尤其是女性。当身体自然进入衰老期时，特征十分明显，有些人白发丛生，有些人体虚乏力。但是，现代很多人明明年纪不大，但是却也会出现未老先衰的情况，往往只有三四十岁，但是身体素质极差，不仅动不动就出汗，十分虚弱，而且整个人活力不再，老气横秋。
未老先衰，大多跟生活作息及饮食有关，一旦出现，身体往往都有这些特征，很多人身上都存在，一定要重视！
1、晨起无力，精神萎靡
很多人都会出现这么一种奇怪的现象，明明睡了一整晚，但是第二天醒来依旧感觉全身无力，精神十分差，好像一夜没睡似的，身体格外疲倦。这其实是身体出现了异常，导致睡眠质量很差，体内多个器官都出现了异常，导致代谢缓慢，免疫力低下，时间久了很容易引发各类疾病，需要及时调养，以免衰老进一步加剧。
2、脸部皱纹明显，皮肤暗淡
爱美的人的本性，而皮肤护理也是女性的最爱，但是在不经意间，你会发现脸部皱纹会十分明显，而且皮肤暗淡无光泽，斑斑点点、痘痘都会一个接一个出现，尤其是过了30岁以后。这类人大多都有作息不规律，爱熬夜，平时饮食多辛辣、刺激的食物，而且有着长期使用化妆品的习惯。肝不好，脸先知，中医讲养肝即续命，这不是没有道理的，熬夜、饮食无度最为伤肝，很容易导致衰老提前，需要格外谨慎。
3、泌尿不规律、便秘
当身体频繁出现尿频、尿急、夜尿频多时，意味着泌尿系统出现了异常，往往是肾功能出现了异常，肾脏乃是人体藏精之处，肾气不足衰老就会加速，而频繁便秘则意味着肠胃出现了异常，肠胃不好百病生，需要好好调理身体，否则悔之晚矣。
养生，即要主动调理，也要被动养护，日常一定要注意饮食和作息，这是身体最需要对待的两个部分。
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