无规律的饮食

规律的饮食生活，是确保大肠健康不可或缺的。怕麻烦不吃早餐，高热量的饮食习惯，或者是暴饮暴食，都会打乱大肠消化吸收的正常节奏。

以高脂肪食物为饮食重点

过度摄取动物性脂肪，肝脏就必须分泌大量的胆汁才能分解这些脂肪，进而形成胆酸。这些胆酸在进入大肠后，会受到肠道细菌的影响，因而形成致癌物质。

有这些习惯就会提高罹患大肠癌的概率。每天有喝一瓶酒习惯的人，罹患大肠癌的概率是没有喝酒习惯的人的2 . 1倍。再加上如果还有抽烟习惯的话，罹患癌的概率就会提高到3倍。

在睡眠中，副交感神经居于优势的地位，可让大肠的蠕动变活跃。一旦睡眠不足的话，就会造成自律神经的失调，而成为排便异常的原因。

大肠与大脑之间有着相当密切的关系，当人体感受到精神上莫大的压力时，大肠就会因为太过紧张而引起痉挛，甚而间接扣下下痢或便秘的扳机。

大肠的前后分别有腹肌与腰肌，一旦运动不足，就会造成腹部与腰部肌肉的衰退。如此一来，不仅会让大肠的蠕动变迟钝，更会造成排便上的困难。

最怕就是认为便秘或下痢没什么大不了，因而错失了治疗重大疾病的黄金期。此外，检查后医生如建议必须做进一步的精密检查时，一定要如实照做。

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