豌豆是一种营养性食品，富含人体需求的各种营养素，可以增强人体对各种疾病的抵抗预防能力，还含有大量的膳食纤维，能减少食物在肠道中的停留时间，促进排便，保持大肠内的清洁。还有良好的抗菌消炎，增强新陈代谢功能。并且具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的功效。
花生应该是我们常见的食物，富含白藜芦醇的花生、对饮食与健康发挥着很大的作用。还含有油脂和多种维生素，对人体造血功能有益。营养非常丰富，对于补充人体所需的营养是非常不错的选择。还能够起到养胃的作用，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。
树莓作用很广泛，营养价值也更丰富。吃红树莓还可以起到治疗眼科疾病的功效，对我们眼部健康是有好处的，可以起到改善大脑中血液以及氧气供应的功效，这样就可以起到健脑益智的功效。树莓还可以有促进我们皮肤细胞代谢的功效，这样对女性来是非常有好处的，特别是美容养颜的功效极强。适量的鲜树莓果，对控制体重、保持体形具有很好的作用。
香瓜味道香甜，很多人都喜欢香瓜的那种香甜气息。经常食用可以减少人体内脂肪的堆积。能够起到减肥的一定效果。多吃香瓜就能加速人体正常代谢，帮助我们更好消食。香瓜还有延缓衰老的功效，经常食用它能够强身健体，提高免疫力。香瓜含有丰富的植物纤维，因此可以极大的缓解便秘
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45岁以后，没有以下这5个表现，说明身体健康，有长寿的潜质！
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“六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换”，为了家人健康，不妨看一看
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