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导语：

每位家长在有了孩子过后就开始给孩子谋划起了一生。一会担心孩子学习不好，一会担心孩子习惯不好，一会担心孩子不够独立，一会担心孩子不够听话，一会担心孩子营养不良，一会担心孩子太胖，甚至连身高都是家长担心的对象。

通常来说，我国男性的平均身高是167.1厘米，女性是155.8厘米。身高往往会跟家族遗传，所接受的营养，运动状况，地区差异等息息相关。

女孩子的身高对于家长们来说并没有太大的要求，适宜就好。男孩子的身高就不一样了，由于男性普遍来说需要承担家庭的主要生活压力，女性在择偶时对男孩子的身高大多会有一定要求。在此情况下，孩子的身高发育的若是比较缓慢，家长就会替孩子担心。

案例分析：

邻居是个不高的男子，她的妻子也只有一米五几，受到家族遗传的影响，这个孩子的身高一直发展的比较缓慢。上了初中之后的男孩很明显比同龄人矮了一截，于是邻居们开始慌了。他们想了各种办法来帮助孩子长高，让孩子生长得更快。

在家长的各种努力下，孩子的身高逐渐有了起色，开始迅速地增长。到孩子上高中的时候，已经和同龄人相差无几了。

后面孩子毕了业，读了大学，身高远远超过了自己的父亲。他的父母对此十分欣慰。

要说孩子身高不够，可是会给孩子造成一定影响：

自卑：

简单来说，如果孩子的身高没有同龄人高，一定会被身边的人嘲笑，甚至还有可能会被同学们取外号。长期处于压抑的环境之下，孩子的心理状态会发生变化。孩子的性格可能也会变得更加自卑敏感。

当别人不小心触碰到关于身高的禁忌时，孩子很有可能会做出过激反应。

生活影响：

身高的不足对孩子的生活也会产生影响，在未来的学习或工作中，生活中会因为身高问题错失很多机会，甚至在择偶方面也会成为棘手的难题。孩子在生活中可能会在遭受到不断的非议与讨论，会给孩子造成不良的影响。

家长应该怎么做？

家长在孩子成长的过程中要保证孩子有充足的营养，在孩子不同的时期根据不同的身体情况添加不同的生长元素。家长不要让孩子有挑食的坏习惯，要保证饮食的全方面，合理搭配，避免出现肥胖的可能。

家长可以给孩子多吃青菜水果，膳食纤维比较丰富的菜品。必要的时候还可以给孩子补充一些钙片，一些高蛋白的食物，例如瘦肉，鱼虾，牛奶，鸡蛋，豆类等等。大豆的热量比较低，就算多吃也不用担心发胖的可能。

除了保证充足的营养，合理的膳食，家长还需要要求孩子多运动。运动有利于人体骨骼的发展，肌肉的生长，可以增强心肺功能，改善血液循环系统，呼吸系统，消化系统的机能状况。多运动还可以增强体质，增加身体的免疫力，提高人的抗病能力。

简单来说，生命在于运动。运动不仅可以帮助我们长高，对身体还有着极大的好处。

家长可以让孩子多做做有氧类的运动，例如打篮球，跑步，踢足球，打羽毛球等等。

打篮球时，骨骼得到充分的锻炼，可以保持并持续身体的发育状况，在打篮球时所做出的跳跃运动能够帮助身体更好的拉伸。

跑步，跑步可以强身健体，增强抵抗力，可以达到瘦身塑体的效果。还可以改善皮肤，让气色变得更好，人也更加有活力。

引体向上，引体向上是长高的一项非做不可的运动，引体向上对长高有很大的帮助。还能够使人的心肺功能得到锻炼，以及使人的背部肌肉，肩部肌肉，上臂肌肉等等也得到锻炼。

对于想长高的孩子，基本不建议做一些举重，下蹲的重体力活动。

有必要的情况下，家长可以采取必要的专业手段，可以将孩子带到医院，按照医生的医嘱做检查，分析情况。在医生专业的建议下，帮助孩子增高。

长高不是一朝一夕的，家长不要急于求成。太过心急反倒是拔苗助长，对孩子没有好处。每个孩子都有生长的黄金时段，家长要抓住孩子的这个时期，发挥这个时期中的优势。

总结：

家长为了孩子的身高切不可急过了头，身高不能代表所有，要教育孩子不能自卑，坦坦荡荡的生活，自信的待人，做事。做思想上的巨人，不只一昧追求身高上的高度。

家家有本育儿经

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