文/芨芨草
在我的观念里，人的一生，不是以长短来论福气，而是以生命的质量来衡量。如果一个人活到一百多，但是一生穷困潦倒，子女不孝，那么也不能算是有真正的福气。反而，如果一个人只活了几十岁，但生命的质量充满丰盈，那也算是有福气的人了。
我说这话的时候，九十岁的太爷爷就点头赞同。他说生命的意义在于宽度，不在于长度，好的福气是自己修来的，跟人的习惯有着密切的关系。一生行医的太爷爷跟我讲了4个人生好习惯，他说这修福的基础。
一，饮食只到七分饱
太爷爷说，人有一个坏习惯，就是看到喜欢吃的东西就恨不得把它们全部吃到肚子里。这一点，他从现在的年轻人那里就能看得到。
其实，这不是一个好习惯。因为，人的肠胃是有一定量度的，虽然可以伸张，有扩缩功能，但也不是能够让你无限制地去挥霍它。太爷爷说他跟很多年轻人讲过这个道理，但是没几个人听他的。
每天落幕降临的时候，村前的广场上，就有很多夜宵摊摆起。这些摊子，去吃的大多是年轻人，少数是父母带着孩子，然后一吃吃到半夜，有的甚至到天亮。这样，等于肠胃基本都是满的，也没有休息时间。
时间一长，肠胃肯定是要闹革命的。太爷爷告诉我，饮食吃到七分饱是最佳的状态。如果能保持这样分量，对于肠胃，对于人的自控性，都是一个很好的锻炼。
我从小跟在太爷爷身边学医，可能也是受他的习惯影响，这一点倒也做得还好。虽然有时可能不止七分饱，但也绝对不会超过八分。
二，睡眠要让身心轻
太爷爷说的第二个习惯，是睡眠。他说，人睡眠的时候，要排去一切的思维杂念，让身心得到放松，这样才能睡个好觉。
如果头脑总是过于忧虑，对睡眠的影响就会很大。要有“一切醒来再说”的思想和观念，在睡觉之前把一切抛在了脑后，让身心得到彻底的放松。这样，才能真正进入睡眠状态。
另外，睡觉之前不要喝浓茶。现在有很多人习惯晚饭后就来一泡浓茶，这个习惯也不好。浓茶刺激神经，还会损伤血管，时间一长，对身体的损坏就严重了。
所以，好的睡眠，是要让身心觉得轻松，能很容易进入深度睡眠的状态，那样的睡眠才是有质量的。
三，生气莫过七秒钟
有人曾经说，鱼的记忆只有7秒钟，但后来被证实这是一个错误的理论。不过，太爷爷说，他希望人能保持一个生气不超过7秒钟的好习惯。因为我们都知道，经常生气，或者长时间的生气，对于人的身体都是没有好处的。
但是呢，人又不可能永远不会生气，毕竟人也是感情动物。那么，如果能自己控制自己的情绪，让生气的情绪在极短的时间内得到转变，那人的坏情绪就不会停留太久，这样，人的心情也就不会停留在郁闷之上。
我觉得太爷爷自创的这个习惯理念很好，如果人人都能做到的话，人的寿命是有可能因此而延长的。因为，生气伤身，那么不生气就不伤身嘛，就有益于健康。有了健康，自然也就有长寿的可能了。
四，多笑少恼福随身
最后一个好习惯，太爷爷说，人要多笑。俗话说，笑一笑，十年少。就是说明，笑是能益于健康的。其实也是有很多的事实证明，多笑的人是比总生气的人长寿的。
多笑的人，一般是心胸比较开阔的人，他对于人生会持有乐观的态度，能够把心放大，把事情看小，这样一来，他就能够看淡很多名利得失的事情。
有话说，爱笑的人是有福的。确实是如此。一个总是带着笑容的人，他的福气远远要比一个总是阴着脸的人多得多。这是因为，上天也是喜欢善良温和的人的，所以也会给他厚厚的福报。
我们总说，伸手不打笑面人。如果一个人总是对你笑脸以待，你怎么可能去冷淡他呢？所以有人说，微笑是世上最“致命的武器”，也是有道理的。
太爷爷说，如果一个人能够长期保持这些好习惯，那不用说，这个人肯定是有福气的。
我想，太爷爷能够活到九十多，这些习惯也是他一直保持的，那么，他的经验，应该是有借鉴性的。
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