春季是胃病的多发季节，患有慢性胃炎、胃溃疡的朋友，更应格外小心，以防旧病复发。生活压力大、节奏过快，胃肠疾病似乎成为了很多都市人的通病。胃病是最常见的，经常吃胃药又担心药物影响，饮食上有没哪些食物对修复胃黏膜有帮助，也就是俗称"养胃"呢？其实，日常注意4个方法就能做好养胃的工作，我们一起来看看吧。
胃病不用吃药，日常注意4个方法，幽门菌消得快，胃病自己好
( l)注意补身体，是指为身体输入有价值的能量以及营养成分，不是大鱼大肉的进补，是清淡而有营养的养胃食物，也可以帮助胃不适的人缓解胃不适、提高胃部活力，特别是富含类物质的绣球菌粉，该物质成分β葡聚糖可以镇定胃部系统，提高消化、吸收质量，缓解酸胀刺痛，避免幽门螺杆菌的堆积。
(2)饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤素搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
(3)情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
(4)要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。
对于养胃存在的两点误区
不干不净，吃了没病
"不干不净，吃了没病"这种说法不正确。经常吃不干净的食物，导致幽门螺旋菌大量地寄生在胃及十二指肠的黏膜中，引起黏膜发炎，引发胃病。特别是在细菌丛生的夏季，饮食不洁极易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。因此，胃病患者要特别注意饮食卫生，吃生瓜果要洗净，少吃变质食品。贮存在冰箱里的食物，吃时要加热，如有变质，千万不能食用。家中有胃病患者，要采取分餐制，以免患者口腔和唾液中的幽门螺旋菌传染给家中成员。
汤泡饭，更容易消化
大多数人认为菜汤里有营养、米饭泡软点儿容易咽，就在饭中加一些汤，这样好消化，还有营养，其实长期吃会加重肠胃的消化负担，使大量的汤液进入胃部，稀释胃酸，更会影响消化吸收，导致胃病发作，不要这样吃不利于身体健康，还会导致胃炎、胃溃疡等症的发生。尤其是老年人，身体的各项机能都在衰退，消化吸收功能也在减弱，吃汤泡饭更容易引起胃肠道疾病。
最后提醒一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠"养"，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
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