说到吸烟，很多人脑海中应该不自觉的会浮现四个字：有害健康。但是对于很多烟民来说，就会当成耳旁风。一劝烟民戒烟的时候，对身体不好的时候，烟民总会振振有词的反驳：谁谁谁从不抽烟活了六七十岁，谁谁谁抽了一辈子烟活了一辈子。这种反驳看似很有道理，其实就是强词夺理，拿“幸存者偏差”当挡箭牌。
为什么这样说呢？因为一百个抽烟的烟民中，可能会有一个长寿的，于是被烟民知道了，记到了心里，从而忽视了身下九十九个没有长寿健康的人。一百个不抽烟的人，只要有一个寿命不是很长的，被烟民知道了，就会忽视了剩下九十九个健康长寿的人。这就是幸存者偏差，抽烟有长寿的不假，就像是买彩票每次都有中奖的人，那么这个人又有多大的几率是你呢？
所以对于我们来说，还是应该早点戒烟。为什么劝你戒烟？理由其实很简单，就三个字：为你好！吸烟有害健康并不是一句空话，戒烟确实让身体收获不少的好处，那么具体眼怎么戒烟？不妨一起来了解下。
1、远离烟盒和打火机
一般来说，男性真的要抽烟的话都是处于一个高度紧张的状态，需要抽烟来转移自己的注意力，在我们生活还有工作的范围内，尽量不要出现烟盒和打火机这一类的用品，这样就会大大降低男性想要抽烟的心理。如果真的时时刻刻烟不离手的话，那自然是没有任何用处的，在电影还有电视上我们看到一般想要抽烟时吃一个口香糖或者棒棒糖，也很能缓解自己想要抽烟的冲动。
2、保持良好心态
有时男性在身心劳累之后总想用烟来提神，其实这种习惯是非常不好的，相对来说在困了乏了的时候可以稍作休息，比抽烟更加有用。而且在戒烟的过程中，我们也可以选择用喝水或者是深呼吸来缓解自己内心的烦躁，一般来说男性真的想要抽烟时，无非就是身心劳累或者是心情非常郁闷的时候才会抽烟，只要保持好自己的心态，每天都处于一个亢奋的状态，那么对于烟就不会有这么高的依赖性。
3、时刻坚定决心
如果真的想要戒烟的话，不应该让别人来督促，当然家人的督促也有一定的作用，最主要的还是本身那颗想要戒烟的心情，看到自己家人吸二手烟，难道自己心里真的过意的去嘛？其实对于家人来说，他们不介意男人抽烟，就是不想他们本身压力过大。不管是对家人还是对孩子来说，吸二手烟都有极大的危害，不少抽烟的朋友应该都了解过这个情况，所以真的想要戒烟的话，就要时时刻刻都具备戒烟的决心。
4、减少不必要的应酬
抽烟和喝酒都是在一些大型的聚会上面才会比较常，如果自己不是每天都疲于应酬，那自然可以少参加一些聚会，多陪陪家人，这样不仅能够戒掉自己的音乐，同时也能给家人带来足够的安全感。
（本文图片和文字皆来源网络，如有侵权，联系删除）
本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.sosokankan.com/article/2890579.html