还有三天就要迎来2020年的春节了，作为我们最隆重的传统节日，亲朋好友相聚，免不了推杯换盏，一醉方休。但还是要提醒大家，很多时候喝点酒不可避免，但一定要注意控制量和频率，如果长期大量饮酒，甚至形成难以戒断的酒精成瘾，天天喝，长期喝，则会对身体造成一定的健康危害，值得我们警醒和注意。
长期饮酒的危害
说喝酒有害健康，很多朋友会拿出一些百岁老人每天还喝点酒的例子来“抬杠”。确实存在这样的情况，有些老寿星，每天也会喝一点酒，好像并没有影响他们的健康和寿命，但不同的人，个人体质不同，长寿基因的情况也不同，对于酒精的耐受性更是千差万别，有一点可以确认的是，老寿星长寿，并不是因为每天喝酒，而是因为其他的体质、遗传、心理、健康生活等方面的因素影响。
对于不同的个体情况，长期饮酒可能造成的危害性和危害程度也会有非常明显的个体差异，我们在这里说喝酒有害健康，只能说长期饮酒可能带来的一些健康危害，这些危害何时发生，危重程度有多少，每个人还是会有个性化的差异。长期饮酒可能带来的健康危害可能有以下几个方面——
1. 影响肝脏健康，肝脏是酒精代谢的主要器官，因此，长期饮酒的朋友，肝脏每天都要忙着为你“解酒”，而酒精在代谢过程中产生的中间产物乙醛又是一种毒性物质，因此，长期饮酒的朋友，最直接影响的就是肝脏的健康，可能会出现轻度的酒精性脂肪肝问题，也有可能会持续发展，发展成肝硬化，肝功能严重受损的问题。
2. 影响消化道健康，饮酒入口，最先进入的是我们的食道和胃，酒精的刺激性，会对胃黏膜健康产生影响，一些胃不好，胃黏膜有慢性炎症甚至有消化道溃疡的朋友，酒精刺激是导致发生慢性胃病的一个重要因素之一，而对于已有胃病的朋友，饮酒，特别是一次性大量饮酒，也是引发胃出血的重要诱因，值得格外关注。同样的酒精也会影响肠道健康，有些朋友喝酒后就拉肚子，就是酒精性腹泻的表示。
3. 糖尿病和低血糖风险，酒精会刺激胰岛素分泌，也会导致胰岛素抵抗的发生，因此，长期饮酒的人，也存在血糖代谢异常，2型糖尿病的发病风险，而对于本身有糖尿病问题的朋友，酒精会抑制肝糖元的分解代谢，饮酒则会有导致低血糖的发生风险。
4. 血脂代谢异常，长期饮酒，特别是长期饮用烈性酒的朋友，酒精会影响血脂的代谢，特别是甘油三酯水平，酒精会影响肝脏的甘油三酯代谢转化，造成酒精性脂肪肝的同时，也会造成甘油三酯的升高。
5. 心血管健康风险，酒精影响血脂、血糖正常代谢，血脂血糖代谢的异常本身就都是心血管的重要风险因素，而本身饮酒也会对血管、心脏等健康形成影响，有研究发现，长期大量饮酒的人，发生心衰的几率要大大增加，这与酒精对血管健康，心脏健康的不良影响息息相关。
上述这些，虽然不能算是长期饮酒一定会发生的“后遗症”，但也确实是长期饮酒可能带来的健康危害，喝多久，喝多少会发生，在不同个体身上，并无法得到一个有效而明确的统计数据，但这样的一个现象值得我们注意，很多朋友爱喝酒，一开始是每天喝一点，后来慢慢的喝一点觉得不够，于是逐渐加量，越喝越多，不喝还受不了，形成了酗酒的状态，这样的情况下，长期大量饮酒会对身体造成健康危害就是更明确和必然的，要让这样的朋友戒酒，往往也是更难的，酒精成瘾后，想要戒除，其难度不亚于戒烟的难度。
过年期间，大家都希望过一个欢乐祥和的春节，为了这种欢乐祥和，劝大家喝酒一定要适量，喝到微醺就好，过量喝酒，长期喝酒，有害身体健康，如果因为过量饮酒引发急性的低血糖、心脑血管急症发作、消化道出血等问题，就更得不偿失了。
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