人可以坚持多久不睡觉，你知道吗？-搜搜看看

睡眠在我们生活中是占据了三分之一的时间，对身体来说，也是非常的重要，通过睡眠来提高身体免疫力，让各个部位得到充足的休息。而我们现在的人，基本上都没有充足的睡眠，睡的时间比较少，那你知道人体究竟可以坚持多久不睡觉吗？长期睡眠不足对身体会有怎样的影响，一起来了解看看。

人体可以坚持多久不睡觉？

12小时内，你会感觉到些许困意，但是坚持不睡觉还是没有问题。

24小时内，你会感到些许亢奋，这是由于你的大脑的边缘系统受到刺激，正通过增加多巴胺水平来试图补偿睡眠不足，而多巴胺能够传递开心及兴奋的信息。然而这种兴奋不能持续太久。

24小时后，你的反应会变慢，在别人眼里你就像是一个喝醉了的人，走路摇摇晃晃。

48小时后，此时身体机能开始关闭，身体开始逐渐停止代谢葡萄糖，随着驱使人体运作的能量耗尽，你会感到筋疲力尽，脸色开始变得苍白，眼里布满红血丝。

72小时后，睡眠不足会让你的大脑崩溃，身体开始分解自己的蛋白质，机能开始损坏。

人体免疫力开始降低，可能一个小小的感冒都会至你于死地。

所以提醒大家尽量不要熬夜，对身体的影响大，最好每天晚上在十一点之前睡觉，第二天早一点起床，帮助头脑清醒，也可以大大降低出现心血管问题的几率，中午有条件的情况下，也可以适当的午休，时间别太长，半个小时候左右就行。

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人可以坚持多久不睡觉，你知道吗？