脑出血，又称“脑溢血”，发病急，发展迅速，严重危害生命健康。
人多人认为，脑出血，是中老年人才会得的疾病，殊不知，年轻人更危险。
25岁的小李，在加班时，突然晕倒，被120急救送到了医院。
到达医院时，小李已经陷入了深度昏迷，脑部CT显示脑部血管出血。
此时，情况十分危急，医生立刻下了病危通知，开始进行手术抢救工作。
好在经过3个多小时的抢救后，患者的生命暂时保住了，被送入ICU观察。
此时，小李的父母，赶到了医院，一边感谢医生，一边又为儿子担心不已。
可是，小李父母不解，为何年纪轻轻，却突发脑出血了呢？那不是老年病吗？
在医生与家长交谈后，才知道，原来患者的发病，并非偶然。
事实上，小李虽然年纪不大，但是两年前体检时，查出了血压偏高。
医生建议，平时要注意休息，不要熬夜、控制好情绪，清淡饮食，定时复查。
小李一直觉得自己还年轻，血压高一点，不痛不痒的，应该没啥大事，便没在意。
对于小李的年纪，熬夜加班、娱乐，喝点小酒，抽支烟，都是十分平常的，但却不料为脑出血埋下了“祸根”。
医生提醒年轻人，别忽视高血压
高血压，被称为“五高”之一，严重损害身体健康。
而脑出血，就是高血压的并发症之一，一旦血压不稳，极易诱发脑血管疾病。
近年来，血压高的人也来越多，也越来越年轻化，但很多年轻人都不在意。
殊不知，长期血压高，会有个诸多并发症，危害生命健康。
为何，高血压的人，越来越多？
原因难逃这“四点”：
其一：遗传因素
研究数据显示，高血压，确实跟遗传有很多大的关系，有高达一半左右的高血压患者，有着遗传背景。
其二：年龄因素
随着年龄的增长，血管壁也会变得越来越脆薄，血管易出现堵塞或异常，从而引起高血压疾病。
其三：疾病的影响
高血压，往往会受到其他疾病的影响，成为其他疾病的并发症，比如心脏病、肥胖症、糖尿病、甲状腺疾病、肾动脉狭窄等。
其四：生活习惯因素
熬夜，抽烟、喝酒等，都容易导致罹患高血压。
血压高的人，需防3种并发症
1、脑血管并发症
高血压者，一定要警惕脑血管并发症，尤其是脑梗、脑出血。
一旦，高血压导致的动脉承受压力太高，动脉破裂继而出现脑出血。
2、肾脏并发症
肾脏并发症，是高血压的常见并发症之一。
主要是影响肾脏实质，导致肾脏漏出大量蛋白，严重者会导致肾功能衰竭。
3、眼部并发症
高血压眼部并发症，也很常见，多是高血压导致的眼底病变。
或高血压导致的眼部动脉粥样硬化，继而引发一系列的眼部并发症。
降低血压，记住“四个一”
一、一勺秋苏籽油
秋苏籽油、秋麻仁油等植物油中，含有大量的α-亚麻酸，可预防心脑血管疾病。
营养学上，α-亚麻酸属于不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸，必需从食物中摄取。它在体内代谢成“DHA”和“EPA”（EPA被誉为“血管清道夫”）。
现代研究发现，α-亚麻酸能清除血液垃圾，降低血液胆固醇和低密度胆固醇的量，增加高密度胆固醇的量，从而增加血管通透性，能清除对血管内有害的物质，保护血管健康。
每天食用5-10毫升（一勺左右）的秋苏籽油，补充好α-亚麻酸，可以降低血脂、调节血压（尤其是临界性高血压，效果显著），对预防脑卒中等心脑血管疾病有益。
二、一瓶盖盐
高血压者，都知道，要注意清淡，少食盐，生活中，也可以做的很好。
盐分过高，则会导致升高血压，造成脑血管破裂。
除了食盐，像一些浓赤酱油、鸡精、辣酱等调味品，平时也要少放，引起也含有盐分。
盐的摄入总量要控制在6g以内，也就是一啤酒瓶盖的量。
三、一次运动
春暖花开之时，高血压者要每天都有一次运动。
运动可以改善机体代谢，改善血液循环，从而消除焦虑、抑郁等不良情绪。
散步、慢跑、骑单车等运动，都是不错的，还能够强身健体，预防肥胖。
建议每天抽时间做些有氧运动有助降压。但是要注意清晨的血压情况，晨练不要太早。
四、一个降压穴
内关穴
位置：前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上。
功效：内关穴是心脑血管第一保健穴位，可以改变血管的收缩和舒张，经常按揉，不仅可以降血压，对很多种心脏病也有保健的作用。
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