现在的办公族几乎整天对着电脑屏幕，眼睛盯着屏幕的时间大大超过了眼睛可以承受的负荷。那么办公族应该如何保护眼睛，让眼睛免受伤害呢?一起来get几个护眼妙招吧！
经常眨眼：许多人使用电脑时，眼睛眨动的频率会比平常少。眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成经常干燥、不适。如果必须长时间使用电脑，可用人工泪液使眼部湿润，缓解眼干。
让眼睛休息：使用电子设备1小时，应休息至少10分钟，把目光从屏幕上移开，花10秒钟注视远物或向上看。休息时可将两个手互搓到搓热为止，再将两个手覆盖在眼睛上，同时将眼球上下左右各方向转转，一天可2-3次用热毛巾或者蒸汽眼罩适度热敷眼睛。关注我的头条号→【早康枸杞】，我们一起探讨养生健康知识！
注意光源位置：计算机屏幕放置的地方，应让最强的光源位于侧边，因为屏幕反光会造成眼睛不适。而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。可将计算机屏幕略微向下倾斜、使用防反光屏幕，拉上窗帘都可减少反光。
按摩眼睛：按摩眼睛四周的丝竹空穴、太阳穴，可舒通经络，加速血液循环，促进黑眼圈消散。眉尾部分稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴，用中指慢慢地、轻轻地向内侧推揉;眉梢和外眼角连线处向外1厘米就是太阳穴，用中指按住穴位轻轻向脸部中央推揉。
注意饮食，多补充维生素：日常饮食也需注意和调整，多吃含维生素丰富的食物利于保护眼睛。例如：各种绿色蔬菜水果，豆类、各种粗粮、以及胡萝卜等。
枸杞，眼睛的保卫战士：历代本草书记载，枸杞是益精明目的上品。营养学研究发现，枸杞的护眼功效是依赖于其中的玉米黄素，其在视网膜上大量积累，可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。由于人体无法产生这一成分，必须从蔬果中吸收。大部分食物中的玉米黄素含量都很低，唯独枸杞的玉米黄素含量“一枝独秀”，是蔬果中含量最高的食品，且能被人体直接吸收。关注我的头条号→【早康枸杞】，我们一起探讨养生健康知识！
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