文｜卿晨 （小猪妈妈 ） 原创作品，版权归本人所有，转载请联系
一放春节我就特别兴奋，队友放假了，也就意味着该我这个全职妈妈放假了！
没想到才第三天，我就发现他回来并不是为了减少我的工作，而是为了增加我的工作。可没想到假期因为疫情延了一次又一次。
思来想去，我觉得既然宅在家，就让他配合我做一件大事吧！那就是给孩子断夜奶！反正就算晚上孩子哭了，第2天也不上班，咱们还都可以利用白天补觉。于是一拍即合之，一周不到就轻松顺利给孩子断了夜奶。
西尔斯医生在亲提倡密育儿法说：宝宝终会断奶，有一天他会彻夜睡觉，这种高需求的育儿阶段很快就会过去。宝宝在你床上的时间、在你怀里的时间、吃奶的时间在人的一生中都非常短暂的，但是那些爱与信任的记忆会持续一生。
7天终结11个月的夜奶
我想每个母乳的妈妈都恨不得出了月子孩子就能断夜奶，可事实上，这样的情况很少很难。考虑到家里只有我们三人，如果孩子晚上闹腾第2天我俩精神绝对受影响，会影响工作。所以就算有人建议9个月后可以断夜奶，我们也没办法实施。
没想到却因为这个疫情，有时间专门断夜奶。这里分享我11个月来夜奶的经历，希望对更多的新手妈妈有用。
1.第0-2个月
第1个月是完全顺从宝宝，晚上一醒来几乎都是喂奶，第2个月时候我有意识的记录、观察孩子夜奶的时间及状态，但仍然是他需要我就给。
通常晚上8:00喂奶睡觉，12:00点以前一次，3:00一次，5:00一次。偶尔会有偏差。
2.第3个月
这个月里我无意间让宝宝夜奶次数减少到2-3次。3个月的小猪不会翻身，因为一个人带孩子，而且有段时间白天黑夜要抱睡，确实太累了！
所以一天晚上在他叽叽叽快要醒来吃奶时，我特别不想喂他，于是就帮他翻了一个身，换了一个姿势让他继续睡，没想到拍拍两下他真的就立马睡着了。就靠着这一个技巧，很快将这个点（12点）的夜奶取消了。并且夜奶调整到了每晚2-3次，通常是3点和5点左右。
这个月里有半个月晚上只吃一次夜奶，让我感觉到了天堂，尽管生物钟还在固定时间醒来等待喂奶，但我意识到孩子不用夜奶对我的睡眠有多重要！
3.第7个月
在这个月以前，宝宝的夜奶次数基本稳定，多数情况是一次夜奶，偶尔两次。于是我觉得是时候给他断夜奶了。
可当我对儿子说：我们今天晚上不吃夜奶好不好？结果当天晚上我儿子立马起来吃两次！而且接下来的几天也是如此。不给不停哭，这样我们没办法睡好，严重影响第二天的精神状态。于是我只能就放弃断夜奶的念想。
4.第11个月
在第10个月时宝宝出牙比较痛苦，每晚要醒来几次并哭泣，让我们精疲力尽，但刚好遇到肺炎放假，爸爸也可以轮流照顾孩子。等他出牙后，他又恢复原来的乖宝宝样，我就认真考虑了给他断奶这件事情。因为我觉得时机到了！
- 爸爸在家晚上可以带孩子，即便孩子哭闹，也不会对他工作造成影响。
- 宝宝已经大部分时间只吃一次，偶尔还能睡到凌晨5点过才吃。
于是和队友商量好要给孩子断夜奶，当晚我就对孩子说好几遍：今晚最后一次夜奶，从明天起爸爸和你一起睡，我们不吃夜奶，早上醒来才吃。
第二天晚上我喂奶后就和孩子分床睡。结果当晚只是到点，哭了两下，一会就睡着了。后来的几天他不哭，醒来只是左看右看要找妈妈，找不到也就算了。而且就算哭了，他爸也能安抚好他。就这样，一周内轻轻松松夜奶就断了。
PS：这里也说一下我自己的感受，前三天晚上我一个人躺在床上没办法睡觉，听不见孩子的呼吸声，也没有孩子睡觉时用手胡乱在我身上抓，我一直等到2点过听到孩子叽叽叽的声音，才能安心睡着。可怜老母亲的生物钟！
现在孩子晚上8:30左右吃一次奶，早上6:30才吃奶。这样的状态已经让我感觉好的不要不要的！就这样，连续11个月的夜奶，终于终结了！
为什么要断夜奶
很多妈妈给孩子断奶，不是孩子舍不得，而是妈妈舍不得。吃夜奶，影响的不仅仅是孩子还有大人，为了孩子也一定要断。
1.影响睡眠
宝宝总是在夜间频繁醒来，喂奶后才会入睡，会导致睡眠质量大打折扣。同时，妈妈给宝宝喂夜奶，睡眠不足，也影响妈妈的精神状态。要知道充足的睡眠对宝宝的生长发育至关重要，有利于分泌生长激素，促进身体发育。
2.影响进食规律
在适合宝宝断奶的时间，已经开始在吃辅食了，宝宝逐渐要养成和成年人一天三顿的进食习惯。如果宝宝知道晚上有奶吃，就在白天吃的很少，吃的次数很多，这样不利于宝宝养成良好的进食习惯。影响身体健康。另外，夜间如果宝宝还会吃很多奶，无形中增大了胃容量，为以后的肥胖埋下祸根。
3.增加龋齿风险
由于断奶的时间宝宝已经开始长牙，牙齿上的食物残渣就会和母乳混合在一起，容易导致宝宝龋齿。美国牙科学会和美国儿童牙科学会都明确提出断夜奶，甚至建议压根就不能在床上躺着喂奶，并且必须是在睡前喂奶。
宝宝为什么要吃夜奶
有的育儿书指夜奶是宝宝在夜里12:00~6:00间吃的奶。《婴幼儿睡眠全书：小土教你守护安睡宝贝》中，作者认为夜奶是夜间入睡到早晨起床之间的奶统称为夜奶。而我相信妈妈们心中是希望宝宝从晚上最后一次吃奶（20:00）能一觉睡到天亮（最好7:00）！
要想给宝宝成功戒掉夜奶，我们首先要知道宝宝为什么要吃夜奶，找到原因才好对症下药。
1.生理原因：真的饿了
婴儿的胃随着宝宝的成长从豌豆大小到西柚大小。在新生儿阶段，宝宝需要频繁吃奶来满足自己的生长需要。所以新生儿吃奶不分昼夜，夜间也需要两个小时左右喂奶，随着宝宝的成长，胃开始变大，能吃得更多让自己睡得更久。
如果宝宝是真的饿了，就应该满足他，保证口粮供应，保证正常生长需求。
2.身体原因：不舒服了
当宝宝醒来只吃了一两口就睡着，那显然他并不是饥饿，只是需要用吸吮来让自己得到安抚。通常需要安抚的有以下几种情况：
- 想换个姿势睡觉：任何人长期保持一种姿势睡觉都会觉得不舒服。所以小宝宝会哭一下希望妈妈能帮助他翻身，大宝宝会叽叽叽一下，因为翻身快把自己吵醒了。
- 冷了或者热了：进入冬天穿的厚盖的厚，宝宝有时候觉得闷热出汗不舒服所以醒来，这种情况同样不需要吃奶，仅仅需要妈妈抱抱让被子通风凉快一下。同样，也有可能是真的冷了，需要加被子，但都不是饿了需要吃奶。
3.心理原因：习惯性醒来
都说习惯成自然，婴儿也不例外。从出生开始就夜间吃奶，经历好几个月总会记住这个醒来的时间点。有的生过病的宝宝也会在病好以后，记得难受的时候要起来找妈妈。这类宝宝往往不是要吃奶，就是想让妈妈抱一抱。
夜里宝宝醒来的原因多种多样，但只有饿了是宝宝必须要吃奶，其他情况都只是需要适当安抚即可。
解析如何循序渐进断夜奶
我用的这种循序渐进的方法是儿科医生崔玉涛推荐的。
儿科医生崔玉涛讲要想给宝宝戒掉夜奶，首先让我们循序渐进地减少夜奶的次数。只有宝宝夜奶的时间间隔越长、次数越少，成功戒掉夜奶的机会就越高。
所以我从一开始就有计划地让孩子夜奶次数减少到一次甚至是没有，直到碰上疫情这个特殊的情况，给了一个特殊时期用来断夜奶。所以夜奶断得非常快，就用了一周的时间。
相信这种方法适合很多人。
01从什么时候开始
通常从宝宝出生满月后就开始可以做好戒掉夜奶的长久工作，最晚从百日以后就开始有计划的尝试着如何去缩减夜奶的次数。
根据马克·维斯布朗博士《婴幼儿国际睡眠总量和睡眠结构标准》的婴儿睡眠时长显示：
0~3个月睡眠总时间15~18h，其中夜间3h左右（喂一次奶能睡3小时左右）；
4~8个月总睡眠14~17h，其中夜间睡眠4~6h；
9~12个月14h左右，其中夜间4~6h以上；
13~24个月13~14h，其中夜间睡眠6h以上。
也就是说，越大的宝宝夜间睡眠会越长，也更容易断夜奶，且不会对宝宝造成健康影响。如果宝宝睡眠习惯好，可以在9个月后开始着手考虑断夜奶的事情。
02如何实施（关键阶段）
这个关键阶段跨度非常长，我们要在这个阶段里给孩子养成规律健康的睡眠、吃奶习惯。
①给宝宝养成好的睡眠习惯
出生后随着宝宝白天清醒的状态越来越多，就可以开始有意识的给宝宝培养睡眠。尤其是夜间睡眠。
- 有睡前仪式感：洗澡、喂奶、听音乐、哄睡
- 白天清醒的时候需要尽情的玩耍
- 夜间宝宝如果醒来，不开灯，不陪玩，努力让宝宝自然接觉。
- 不刻意将宝宝叫醒吃奶：儿科医生崔玉涛说我们要相信婴儿完全具有感到饥饿便自然醒来吃奶的能力，不会出现睡眠中低血糖的情况，更不会造成营养不良。
- 随着宝宝的长大，夜间排便的次数会越来越少。夜间更换尿不湿也不要高声逗娃。
睡眠越规律的宝宝，越容易接受断夜奶。而要给宝宝训练规律的睡眠习惯需要从出生开始。
②记录夜奶
宝宝的睡眠习惯养成更有利于我们观察记录。用笔记本或者是手机记录本来记录每一天宝宝吃夜奶的时间和时长。
③分析夜奶
根据做好的夜间记录，分析哪些并不是饿了而吃的夜奶，这些夜奶是可以不用的；哪些是真的饿了需要的夜奶，这些是必须要保留的。
不是因为饿了而需要吃奶的情况就需要找到原因：
- 不舒服的话可以帮宝宝换一个睡姿；
- 冷了给宝宝加盖被子；
- 热了帮宝宝减成薄被；
- 如果宝宝只是想吸吮，可以给他准备安抚奶嘴，等宝宝睡着之后将奶嘴取出即可。
④减数
减少喂奶次数：睡前吃饱，多让宝宝吃一会，或者多给宝宝吃一点。
拉长夜奶时间间隔：根据规律让宝宝适当的延长吃奶的间隔时间，从而减少喂奶的次数。比如：1点吃5分钟，2:30吃1分钟，3点吃8分钟，就可以不喂2:30那次，延长至3点喂，并且在1点的时候多让宝宝吸两口。
参考夜奶次数（晚上8:00到早上6:00之间）：
0-3个月的宝宝夜奶次数3—4次，
4-6月龄宝宝夜奶次数1-2次，
7个月以后夜奶1次。
（根据宝宝的实际情况酌情调整）
只有妈妈在完全熟悉宝宝的规律，满足宝宝合理的夜奶要求，逐渐减少不必要的夜奶次数，并且能够通过宝宝和自己的配合让夜奶次数减到1次，甚至是宝宝自己不吃。那么断夜奶的时机就成熟了。
03等待时机，水到渠成
万事俱备、只欠东风。前面准备得越充分，这个阶段断起来就很简单！
①宝宝可以断夜奶的时机：
- 睡眠规律
- 宝宝夜奶次数1次或自然不吃
- 有其他人帮忙夜间带孩子，并且孩子不排斥
- 宝宝健康，没有生病
②全家总动员
做好家人沟通工作，让后备军承担起陪睡及夜间安抚的工作。尤其是对一个人带孩子的家庭来说，就需要妈妈做好爸爸的思想工作，选择一段不会影响到大家工作的时间。让后备军暂时承担夜里陪睡及夜间安抚工作，避免孩子一哭，妈妈心一软断奶失败。
③分床睡
让宝宝找不到妈妈就会忘记吃奶，逐渐让宝宝明白“夜里不是每次醒来都有奶吃”。
适合照看孩子的第2人选是爸爸，有的妈妈急于给孩子断奶，就将孩子给孩子不熟悉的老人照顾，这样无疑是给孩子两种精神负担，加重断夜奶的心理阻碍。
④避开以下几种情况
- 猛涨期（出生后10天、3周、6周、3个月左右）
- 出牙期（4-6个月，10个月左右）
- 新技能学会期（翻身、爬行、行走）
- 生病时
这几个时期的宝宝对奶可能有更多的需求，且都属于合理的生理需求。
⑤决心
当妈妈对孩子是否可以断夜奶的情况作出判断和决定后，就要坚持下去。要相信，前面的工作准备的越充分，越容易断掉夜奶。
重点提醒：
①真的饿了就需要满足。
②不是所有醒来一定要喂奶。
③宝宝能多睡就让他多睡。
④如果宝宝夜里醒来要玩闹，请不要陪他玩。
⑤不要把宝宝刻意叫醒吃奶。
⑥孩子不是你一个人的，要懂得求助、配合。
给宝宝断夜奶不是立即做就会立即见效的一件事情，也不能是说做就做的事情。夜奶其实也是孩子出生以后慢慢养成的一个习惯，有的孩子断起来容易有的孩子难，也是因为在断夜奶以前养成的习惯不同。
写在最后
以前经常听别人说为了不让孩子吃夜奶，晚上就把孩子放在那儿任由他哭泣或者是恐吓他、打骂他，然后他就不敢吃夜奶了。
在我自己当了妈妈之后，我也很理解这些想方设法要戒掉夜奶的父母的心情。但比起暴力手段，我更倾向于用温和的方式处理我们和孩子之间的问题。同时我也相信，如果断夜奶采用这种温和的方式，将来断奶也能这样温和、顺利。
戒掉夜奶并不是一件很困难的事情，但是需要妈妈从长计议，通过观察和摸索找到适合自己和孩子有效的方法，然后循序渐进减少夜奶次数，最终不伤害彼此，轻松戒夜奶！
感谢阅读！
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