感冒发烧了，医生叫你多喝水；经期小腹痛，医生建议多喝水；消化不良，医生还是让你多喝水……可见，水对我们身体有多重要!
水是生命之源，人可以7天不吃饭，但不可以3天不喝水。人体内75%都是由水构成的，一般来说，一个正常的成年人，每天最少要喝2000ml的水，才可以维持我们体内正常的代谢需求，而且还可以加速肠道的消化和吸收，把体内多余的毒素垃圾随着尿液排出体外。
你可能就有一些疑问，那么我们每天是不是喝水越多对肾越好呢？有一些人说多喝水可以加速排除废物的速度，但是也有一些人说多喝水就是加重肾脏的负担。那么哪种说法是对的呢？
对于我们正常健康的成年人来说，多喝水是没有问题的，是对我们健康有益的。但是如果是本身肾脏器官不是很好，或者是患有肾病的朋友就不能喝太多水了，因为我们知道肾脏功能如果不好的话，代谢能力自然很差，这些时候如果喝太多水的话，只会加重自身的肾脏代谢负担，所以建议肾脏不是太好的这类人群，适量喝水即可，千万不要喝太多水，而加重自己的肾脏负担。
没有肾病的人可以喝更多的水吗？
事实上，这个答案很明显，如果我们肾脏功能非常健康的话，是完全可以多喝水的，多喝水不仅可以加速我们体内新陈代谢的水平，帮助身体更快的排出废弃物，还能疏通的肠道，起到缓解便秘的效果。但其实我们也知道，生活中有很多人并不会主动去喝水，通常都是感到口渴之后才会去选择喝水，而这个时候由于已经十分口渴了，所以喝的时候又会很着急，就很容易呛着自己，如果喝的又多又快的话，严重还会引起水中毒，很可能会威胁到我们生命。
什么时候喝水对肾好？
饮水的最佳时间是早晨起床后，上午10点左右，下午三点左右，睡觉前。饭前饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长一些，食物越是不好消化时间越长，吃水果之后30分钟，吃肉之后3小时。另外，运动后、长时间处于空调环境时，以及感冒发烧中，也要求多喝水。
喝什么水对肾有好处？
对于喝什么水，说法不一。有说喝淡盐水的，能补充盐分，并且它能刺激肠蠕动，帮助顺利排便；也有说喝蜂蜜水的，说是通肠润便。不过有人担心淡盐水会增加盐的摄入，蜂蜜水会使血糖升高，为此很纠结。专家表示，淡盐水和蜂蜜水确实不适合所有人，最大众最合适的还是白开水。它清淡无味，极其普通，但对人体的生理机理具有很重要的调理作用，是无法被其它水代替的。
多喝水对肾脏是有好处的，但并不是水喝得越多对肾越好。总的来说，我们每个人每天喝水不可喝太少，适量即可。
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