留心孩子成长的每一阶段
从孩子一出生，做家长最关心孩子的指标就是身高和体重。各位家长通常都会认为“只要孩子身高一直增加，不就没问题嘛！”，但这样的想法是很不正确的，对于自己的孩子，家长们应该时刻关注孩子的身体发育，因为孩子处在不同的阶段，身高增长的速度也是不一样的。
正常情况下，孩子出生后前两年生长速率是最快的，第一年平均长高20-25cm左右；第二年平均10cm左右；之后一直到青春期这段期间，孩子身高增长的速率开始逐年下降，但不应低于每年5cm；在孩子进入青春期，身高生长又开始加速，但持续时间较短，直至身高增长逐渐减慢至停止。
如果家长们不知道孩子们不同阶段的身高标准，这两张“0-18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表”，值得家长们收藏！
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孩子矮小不要怕，确定病因最重要
很多家长看到自己的孩子比同龄人矮了以后，就会不分青红皂白的给孩子吃各种营养品，但家长们可知道，确定孩子出现矮小的原因都没弄明白，乱吃补剂可能反而会起到“副作用”。
决定一个人身高的因素有很多，通常来说主要集中在遗传基因、饮食营养、母亲情况、疾病影响和生活环境这5个方面，这些方面里任意一个方面出现问题，都可能会导致孩子出现矮小的情况。
如果医院已经确诊孩子患有矮小症，家长们更要提早对孩子进行治疗。对于矮小症儿童，干预时间尤为重要，总的原则是宜早不宜迟，尽量在青春期前进行干预。对于一出生就明显瘦小的孩子而言，3岁后就可以进行评估和治疗。
运动长高益处多，告别矮小不是梦
想要长高的话，建议多多进行一些纵向运动，可以刺激膝关节、脊椎等长骨部分的骨骺板，从而帮助软骨细胞的不断增殖、分裂。同时，纵向运动还可以反复刺激垂体分泌生长激素。
在日常生活中，运动对长高是有一定辅助作用的，前提是生长激素不缺乏的情况下，比较常见的纵向运动有：跳绳、摸高，篮球、羽毛球、游泳等等纵向运动。
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