最近，宝宝多大吃盐成了各位宝妈讨论的话题。宝妈小李认为在宝宝6个月添加辅食后，就可以让宝宝吃盐了，否则他会经常摔倒没有力气。
宝妈小张的意见恰恰相反，她认为越晚给宝宝吃盐越好，一直等到孩子5岁后再给他添加食盐才是正确的方式。这两位宝妈的说法到底谁的对呢？儿科医生回答：过早过晚吃盐都不利，宝妈们要正确分清。
添加辅食后的宝宝，就可以额外添加盐了吗？
中国营养学会建议，成年人每天摄入食盐量要控制在6g以内，有利于预防高血压、心血管疾病。但我国成年人高血压发病率越来越高，所以提倡人们限制食盐摄入从婴幼儿时期就要抓起。
对于刚出生到6个月的宝宝，膳食来源主要是母乳或配方奶。自宝宝6个月后，可以逐渐添加辅食，但宝妈们无需额外给宝宝摄入食盐。
据最新版《中国居民膳食指南》建议：1岁以内的宝宝不用额外补充食盐，天然食物中的钠，如各种菌菇类蔬菜、十字花科类蔬菜、新鲜水果、奶制品、肉类、主食等，就足以满足宝宝身体需求。
如果宝妈们过早让宝宝摄入食盐，反而容易增加宝宝肾脏负担、影响生长发育，还会因为宝宝的味觉比大人灵敏，让他吃得越来越咸，进而增加成年高血压的危险。
所以，宝妈们让宝宝在1岁内尽情享受天然食物的味道就可以了。
宝宝越晚添加食盐越好吗？
既然过早给宝宝吃食盐的方式不对，相信也有部分宝妈和小张一样，认为越晚给宝宝吃食盐越好。
其实这样的做法也是不对的。对于绝大多数宝宝而言，1岁时就可以吃大人饭了，从这个阶段一直到3岁，宝妈们都需尽量让宝宝保持清淡饮食的习惯。
如果孩子食欲下降、没有胃口，可以选择能够增香增鲜的海带、香菇、芹菜、洋葱等，它们具有天然的增鲜物质，分别添加到宝宝食用的食物中，可增加宝宝食欲。
等孩子长大到4岁以上，根据最新版《中国居民膳食指南》建议：4~6岁的孩子每天应摄入900mg的钠，也就说除了基本膳食以外，额外添加1~2g食盐即可。
对于已经5岁的孩子，如果饮食中摄入的钠不够，还没有额外添加食盐就真的有可能因为钠摄入不足，机体电解质紊乱，出现没力气、注意力不集中，甚至是发育迟缓、碘缺乏等问题了。
各位宝妈，你是从什么时候开始给孩子吃盐的呢？孩子有重口味饮食的倾向吗？欢迎留言分享你的带娃经验。
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