你适合一天吃两顿饭吗？

我们了解了间歇性断食的研究结果，又回顾了“两顿饭”的前世今生。现在，一起来看看哪些人适合尝试一天吃两顿饭吧。

问是不是所有人都适合一天两顿饭呢？

答

不是。因为我们目前普遍实行八小时工作制；有些人工作又比较繁重；年轻人又正处于发育期…等等情况，如果普遍要求都“回归传统，返璞归真”，恐怕难以做到，也并无必要。

问哪些人适合一天两顿饭呢？

答

以慢性病和高危人群为主，具体如下：

平素营养过剩的人群，例如肥胖或超重，高血脂，高尿酸，脂肪肝及代谢综合征等。

糖尿病高危人群；糖尿病前期、初发2型糖尿病或轻型糖尿病；不需要，或尚未使用胰岛素、口服降糖药物治疗的2型糖尿病患者。

需要注意的是：初次从一天三顿饭改为两顿饭，应当在医生指导下进行尝试。

答

正在使用胰岛素降糖的糖友们要慎用；

容易发生低血糖、低血压，严重贫血、恶性肿瘤等体质虚弱，营养不良的人群。

有胃溃疡和胆囊疾病史的人群，也应当谨慎。

需要强调的是：应充分考虑餐次与工作、生活之间的协调性、方便性，尤其是营养能量的基本保证。不可盲目追求体重过快减轻。

来源：杨叔禹中医工作室

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