《黄帝内经》曰“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，此春气之应，养生之道也”。

养生之道，需顺应天时而动。因此在万物生发的春季，养生更应讲求方式方法。

春季八个养生要点：阳，阴，气，脑，脾，胃，肾，热

春宵一刻值千金，8个春季养生要点，整年健康不用愁——养阳篇

昨天已经为大家讲解了第一个春季养生的要点☝☝☝☝☝☝（没看过的朋友可以戳上方链接）

今天我们来说第二个要点：阴——阴虚内热体质者，春季易虚火妄动——养阴。

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人体阴阳调和平衡，身体才会健康。津液属阴，如果津液亏虚，就会导致阴分不足而阳气亢盛，阴衰阳盛。

阴虚不容小觑，这些隐患你应该知道。

阴虚体质。易患结核病、肿瘤、代谢疾病、性冷淡、红白狼疮、口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄、失眠等疾病。甲亢，肺结核的低热，盗汗，干咳，这些都与阴虚有关系。阴虚到一定程度，血液黏度会很高，一些阴虚体热的人，形体随瘦，也会患高血压、高血脂、糖尿病等疾病。
女性阴虚。女性阴虚内热，月经周期会缩短，甚至会因血液减少而发生经闭。
男性阴虚。精液病。当男性出现阴虚火旺症状时，虚火会影响到男性正常的生理功能，导致男性对夫妻生活过于热衷。如果不能及时制止，反而会让男性体内的阳气流失的更快，影响到男性健康，危害非常大。

保持冷静......”难道我阴虚了么？“

先让我们自我排查一下，且看

阴虚的症状：

阴虚？阳虚？傻傻分不清楚。。。这里为大家贴一张图，对比阴虚与阳虚的差别。

阴虚与阳虚

纯天然食补配方

平常就能买到的食材都能起到滋补肾阳的功效，按配比研磨成粉食用，是非常有效的食补方法。既健康，又经济。

银杏、桂圆肉、怀山药、红豆、糙米、黄瓜籽、莲子、苦荞米、黑豆

2.养血安神，清热除烦，安神增眠。（阴虚烦躁，失眠多梦）

百合、酸枣仁、大枣、莲子、茯苓、燕麦粒、核桃、

3.补中安神，对中老年人阴虚引起的失眠多梦较为有益

酸枣仁、黑芝麻、百合、怀山药、小米、绿豆、燕麦、灵芝孢子粉、阿胶原粉

预防结核、肿瘤、三高、闭经，8个春季养生要点之二——养阴篇，就到这里了，

下期为大家带来8个春季养生要点——气虚——养气篇

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