小密语录：只有足够纤细的身材才是好身材，当然并不是说瘦成麻杆就是好，我们要的是那种拥有曼妙曲线的瘦，就像蒋欣这样，为此，小密为大家准备了一些瑜伽体式，一起学习一下
娱乐圈中可以说是美女如云，蒋欣的颜值绝对是排得上号的，但是身材却不是那么出众，原因就是她真的比较胖！不过这也是以前的状态了，现在的蒋欣已然瘦成了一道闪电，整个人就像脱胎换骨了一般，美得让人惊艳。最近分享了自己的美照，身穿短款皮夹克搭配休闲裤，一头短发更是干练十足。
照片中的蒋欣，上身穿的是一件墨绿色的皮夹克，经典的翻领设计，能够凸显脖颈的线条，看起来美丽优雅，就像湖中的天鹅一般，让人移不开目光。短款的夹克穿着更显霸气时髦，而且能够拉伸身材的比例，更显高挑有型。露出的一小截手臂纤细白皙，让人不禁心生喜欢。
蒋欣的下身则是一条比较常见的休闲裤，黑色的设计有着修饰身材的效果，让双腿更加纤细，而且自然的版型设计，不仅穿着舒适自由，而且让腿型也比较显直。另外高腰的裁剪方式，视觉上拉伸双腿线条比例，给人一种胸部以下全是腿的错觉，更显身材高挑曼妙，让人羡慕。
蒋欣的颜值本来就非常高，只是之前太胖没有彰显出来，现在的她脸上没有一丝肉感，瘦下来之后五官更加立体精致，而且皮肤白皙水嫩，再加上一头短发加持，自带凌乱美，将脸型衬托得更小巧动人，而且充满了干练气场，脚上一双时尚运动鞋，展现着青春活力，更显灵动不俗。
蒋欣颜值很高，但是身材臃肿的时候一样非常难看，给人一种虎背熊腰的感觉，但是瘦下来之后一下子就变了，又变得非常美丽动人了。这就告诉我们一个道理，那就是颜值再高，身材不好也是无用，所以还是得练习瑜伽，赶走赘肉重塑曲线才行！
Look1：瑜伽帮你瘦腿
双腿对于女人来说极其重要，纤细的美腿能够让自己更显苗条，而且即使颜值不太够，双腿也能为自己加分很多，瑜伽能够帮我们瘦腿，抓紧练习吧。
首先是双腿放松站立的姿势，然后慢慢的身体向前倾斜，双手支撑在地面上，让左腿向后腾空伸直，放在横梁上，右腿则是在前伸直，呈现一字马即可。
双手伸直倒立身体，上身保持笔直的状态，双腿则是向后背的方向用力，臀部降低一点，右腿保持弯曲的姿势，左腿向后尽量伸直，保持与地面平行的样子。
舞王式，站在地面上，然后身体前倾的同时抬起左腿，弯曲小腿，尽量让伸到身后的右手抓住左脚，尽量拉近左脚和头部之间的距离，保持身体的稳定。
Look2：瑜伽帮你提升臀部曲线
要想塑造身材曲线，不光要有要有平坦的小腹和纤细的腰肢，臀部的曲线也非常重要，唯有完美的腰臀比，才能展现迷人的身姿。
首先双腿分开站立，然后身体向右侧扭转倾斜，尽量贴在右腿的小腿上，左手抓好右腿，右手则是抓住左小腿，让身体呈现一个扭转的姿势。
首先是蹲在地上，然后让右脚的脚尖触地支撑，左腿则是小腿和大腿紧贴在一起，臀部放在左脚跟上，左手向前平伸，右手垂直姿势，都捏OK手势。
首先是紧贴在墙面站立，然后慢慢的向前弯腰，让身体紧贴在双腿上，将左腿向后抬起贴在墙面上，保持伸直的姿势，双腿呈现一字马的样子。
Look3：瑜伽帮你瘦肩膀
肩膀一般很少会有赘肉堆积，但是如果出现了赘肉，就说明身材已经发福到一定程度了，需要我们抓紧减肥了，针对肩膀的减脂，下面的几个体式能够帮助到大家。
双手伸直支撑在地上，然后保持上身的挺直状态，不要出现任何的弯曲，让肩膀受力支撑，双腿中的左腿向上伸直，右腿保持弯曲的姿势。
首先是站立的姿势，然后向右侧弯曲身体，顺势抬起左腿并且弯曲小腿，让左手支撑在地面上，五指张开保持稳定，右手则是抓住抬起来的左脚。
首先盘腿坐在地上，双腿相互卡住不要动，慢慢的向右侧倾倒，右手的手肘接触地面支撑，左手放在左腿的膝盖上，双腿依然保持盘腿的坐姿。
俗话说：减肥成功就相当于整容，蒋欣就是一个完美的例子，瘦下来的她简直跟以前判若两人，不仅气质优雅出众，身材真的是好到爆。蒋欣就是我们学习的榜样，练习瑜伽我们也能瘦下来，让自己成为真正的时尚女神！
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