俗话说病从口入，现在我们的生活质量提高了，但病也多了起来，很多病都和我们的饮食脱不了干系。农村的老人就常说“不吃晚饭，包治百病”，这句话有道理吗？
很多老人都经历过六十年代的大饥荒，那时候连温饱都是问题，最常见的食物就是玉米、野菜等，几乎很难见到白面馒头。因为粮食的短缺，他们很难保证一日三餐，大都是只吃早餐和午餐，晚餐根本不吃。但意外的是，他们虽然吃得少且粗糙，但身体一直很健康，农村的百岁老人很普遍，不像如今的很多年轻人身体很娇弱，所以很多老人就总结出了不吃晚饭会更健康的道理。
晚上如果吃得太多就会增加肠胃负担，而且很多人晚餐都吃得较晚，吃完后就躺在床上玩手机了，基本不会运动，导致吃进去的食物完全不能消化。久而久之，肠胃就会变得很脆弱，严重影响身体健康。
还有一些人喜欢吃夜宵，白天忙于工作，都是凑合着吃，到了晚上就会想补偿自己，吃一些山珍海味。本以为这样可以补充营养，殊不知这样反而会适得其反，吃坏了身体。
很多减肥的女孩都知道，晚饭不吃就会迅速瘦下去，这样看来，不吃晚饭倒是一件两全其美的事。但这样其实又成了另一个极端，尤其是本身肠胃功能就不好的人，如果晚上再不吃饭，没有食物来中和胃酸，胃就会更差。但也不能吃太多，毕竟一般到了晚上人就很少运动了。
最健康的方式就是，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭吃一点易消化的东西即可，切忌吃得太饱。我们在生病时，医生都会告诉我们要注意饮食，可见身体健康与否与饮食有很大关系，别因为一时贪嘴而害了自己。
本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.sosokankan.com/article/2015136.html
赞 (1)
打赏
小雅食谱｜冬季进补这样吃，宝宝强壮少生病
« 上一篇2020-01-03 20:42:18
杂粮粉、代餐粉？为什么市面上这些茶、饮品会加工成粉状？
下一篇 »2020-01-04 10:17:20