12月的最后一天了，智慧佳佳，马上就要2020年了！
马上跨年了，今天天气也是特别冷，-23℃到-14℃，大家要注意保暖啊！
是啊是啊，可不要着凉感冒了，智慧佳佳，我听说吃维生素C可以预防感冒，这是真的吗？
这个说法可不是真的哦，今天我就和你讲讲吧！
感冒是大家十分常见的疾病，而每当感冒时，似乎身边总有一些人，比如男朋友、女朋友和一些长辈建议我们多喝热水，多吃维生素C，认为这样可以预防感冒或加速感冒的康复。
维生素C有帮助合成胶原蛋白、预防牙龈萎缩出血、维持免疫力、促进铁吸收帮助治疗贫血、抗癌作用等。但这些作用多是在人体缺乏维生素C的前提下或是体外研究中得出的结论，对于健康人意义有限，只要不缺乏就没必要吃维生素C补充剂。
平时经常服用维生素C，在普通人群中预防感冒的作用也并不显著。定期服用可能会缩短感冒的持续时间，但已经出现不舒服症状再开始服用维生素C则没有这种效果。医学界来验证维生素C对于感冒的治疗效果的实验研究都无法证明其疗效，目前尚无有力的证据支持维生素C可以用来治疗感冒。大部分普通感冒都是自限性疾病，不治疗也会自愈。
其实，不管是药用的维生素C，还是保健品维生素C，还是维生素C糖果，或者是各种被吹得天花乱坠，各种黑科技的维生素C产品，我们自己吃的话，只需购买时看好标识中维生素C的含量，其他没什么太大的差别。
补充维生素C首选蔬菜水果，推荐剂量是每天摄入100mg。常见蔬菜水果中每100g（蔬菜为干重）维生素C含量，两个猕猴桃、十来个草莓，一盘西兰花，基本上就足够了。如果不能做到经常吃到蔬菜水果，那可能维生素C会摄入不足，这时候可以吃一些维生素C补充剂。而出于保健目的每天吃200mg的维生素C，也就足够了。
小伙伴们，智慧佳佳说的您知道了吧！大家在生活中有什么不懂的要在吉林乡村广播的微信上问智慧佳佳哦。智慧佳佳，我昨天洗完的衣服，从洗衣机里面拿出来有一股怪怪的味道，这是怎么回事啊，干净的衣服不应该是香香的吗？
小迷糊，你可能在洗衣服的时候出现了问题，明天我来教教你怎么做能避免这种情况吧！
好哒，大家继续收听幸福调频976的精彩节目！
如何避免洗衣服出现怪味
文字来源：吉林乡村广播综合延安市人民医院整理
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