冬季只会吃猪肉，3种肉更有营养，滋补肝肾，女性要多吃-搜搜看看

冬季是进补的最好时节，进入冬季，天气越来越冷来，一天中温差变化很大，常有冷空气侵袭，而使气温骤降。这个时候，我们人体在食用蔬菜的时候，往往觉得消化的快，因为蔬菜膳食纤维比较丰富，肠道蠕动快，体内热能很快就没有了，容易冷，我们应该多吃一些肉，肉类的能量更高，更能御寒与保暖。

那么，冬天养生进补，应该吃一些什么肉更好呢？

一、乌鸡肉

乌鸡具有滋阴清热，滋补肝肾，健脾泄泻的功能。根据《本草纲目》，乌鸡具有补虚益劳，控制口渴，使产妇受益，治疗妇女虚脱等疾病的功能。黑鸡肉比普通鸡肉含有更多的氨基酸，铁含量也比普通鸡肉高得多。它是一种高营养价值的滋补品，被称为“黑心之宝”。因此，黑鸡是弥补劳力不足，提高体质的好东西。

二、羊肉

冬季，北方干燥寒冷，男人身边又湿又冷，这是人体需增加热量的首选。萝卜炖羊肉不仅可以补充人体的热量，还可以缓解腰膝酸软，困倦无力，肾虚阳萎的问题。另外，冬季的女性需要更多地注意身体的保养，女性普遍缺铁性贫血，在补充热量的基础上，需要更多的血液和气血。

三、鸭肉

中医认为鸭肉是凉的，所以冬天适当吃鸭肉可以消除火，并具有利尿和消肿的作用。另外，鱼，鸡等也具有滋阴养阴的功能。当然，在吃这些肉时，最好注意烹饪方法。

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冬季只会吃猪肉，3种肉更有营养，滋补肝肾，女性要多吃