职场压力过大，工作时间过长导致猝死现象目前已经不是个案了。但现在学生阶层也出现了这种让人难以接受的事例。
12月8日，安徽六安一位初三女生在上课过程中猝死，学校发现后紧急送医院抢救，但已无力回天。
2016年11月26日凌晨，如皋市石庄高中，一名高三女生突然死亡，而该女生在10点下自习的时候还一切正常。
2015年11月17日，南阳市十三中九年级学生云博，在早读课上突然昏迷，送医抢救无效死亡。而前一天晚上，该生写作业到12点多，这也是他学习的常态。
此外还有山东14岁少年跑步中突然晕倒，送医院抢救无效死亡等等，一个个案例清晰地表明了，现在学生群体的健康情况令人担忧。
而事实上，现在学生学习压力极大，学习时间无限延长，睡眠时间被压缩到了极限，极度缺乏体育锻炼，身体基本处于亚健康状态。
可以毫不夸张地说，现在至少有80%以上的学生处于亚健康状况，不但对孩子的生长发育极其不利，更严重的是，越来越大的学习压力和超长的学习时间正在摧毁学生的健康，并开始逐渐引发更严重的后果。
而作为学生的直接监护人家长，对这些情况的重视程度却远远不够，虽然他们也心痛自己的孩子学习辛苦，但在健康方面给予孩子的帮助实在是非常有限，甚至起反作用。主要原因还是家长的重视程度不够，专业知识也相对缺乏。
l 注意学生的营养均衡
很多学生的饮食习惯非常差，比如不吃早饭，各种挑食，胃口不好，平时零食不断，经常性食用外卖和其他速食产品，极度缺乏营养。
特别是部分下课去补习班的学生，因为时间紧张的原因，晚饭也随便应付，长期下来，身体状况非常糟糕。
家长必须保证学生一日三餐的正常。其中午餐在学校，条件有限，只能尽可能让孩子吃饱。另外两餐尤其是早餐必须让孩子得到足够的营养。
早餐尽量不要买早点，而是在家里吃完再去上学，科学的早餐应是低热能、营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水齐全，特别是要富含膳食纤维。
具体说就是必须有面包和馒头之类的主食，有肉类和蛋类之类的食物补充蛋白质，有新鲜蔬菜和水果类的提供氨基酸和维生素，由奶类或者豆制品提供钙，合理的早餐应该由这4类食品组成。这样的早餐才能给孩子提供足够的营养。
l 加强体育锻炼
每天必须保证孩子半小时以上的体育锻炼时间，这已经是极限了。活动形式可以多种多样，羽毛球，篮球，跳绳跳操均无不可。需要保证的仅是运动时间和一定的运动量。
长期坚持体育锻炼的学生，身体素质明显强于其他孩子。唯一需要做到是坚持。家长如果有条件，可以陪同孩子一起锻炼。
锻炼身体还有一个好处就是促进新陈代谢，身体好的同时胃口也好。这样的孩子很少出现挑食等不良嗜好，无论是吃饭还是睡眠，质量都相对较高。
l 保证睡眠时间
熬夜是健康的大敌。尤其是学生，必须保证足够的睡眠时间。学生最低睡眠时间应该为8-10小时，但极限时间不能低于6小时。
如果学生的睡眠时间常年低于6小时，这是一个极其危险的信号，至少说明了一点，要不就是孩子的学习效率不高，要不就是学习能力不够，已经超过了能力的极限，只能靠时间来堆积。
这绝对不是什么好现象。偶然这样没有太大问题，常年这样必然透支健康。家长必须在适当时候做出决断，学业很重要，但健康更重要。孩子的健康永远是第一位。
l 注重生理健康的同时也要注重心理健康
现在学生的学习压力极重，心理压力极大。因此，在注重孩子的生理健康的同时，也必须注重孩子的心理健康，尤其是那些学习上困难较大的学生。
对于部分学生来说，每次考试都是煎熬，每天的作业都是折磨，其主要原因在于能力和目标的不匹配。
明明只有一本的实力，却一定要争取考入清华北大。而往往这样的压力都来自父母。通常情况下，大部分父母的目标都会随着孩子的进步而变得更为远大，其目标永远超过孩子目前的能力。这种情况下，学生承受的压力可想而知。
父母必须注重孩子的心理健康，其中最重要的一点是要给孩子减压而不是增压。让孩子在能力范围内追求合理的目标才是正途。而不是好高骛远，脱离孩子的实际能力。
孩子的健康问题，怎么重视都不为过。孩子是一个家庭的未来，呵护他们成长是家长的责任，也是一种义务。
孩子出现任何的健康问题，对于一个家庭来说，都是头等大事。如何帮助亚健康状况下的学生，是每一个家庭都必须面对的问题。
事实上，孩子到了初中高中，普通家长在学业上能给孩子的帮助已经非常有限了，但在孩子的健康方面，家长能做的还有很多。
让孩子远离亚健康状态，让孩子无论是生理上还是心理上都拥有一个健康的体魄，这是每个家长都必须引起足够重视的问题。
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