“这几天我的膝盖疼，都不敢下楼了。”“我也是，天一冷腿就硬梆梆的，比天气预报还准。”
12月4日，家住湖滨花园小区的李玉芝阿姨，在电话中和老伙伴儿“请假”说，这几天膝关节疼，不能下楼遛弯了。记者从大庆油田总医院运动损伤门诊了解到，近期该门诊的病人明显增多，大部分都是来看“老寒腿”的，而且患者年龄也显现出多样化，年龄大的七八十岁，而20多岁的年轻人也不少见。
“老寒腿”的年龄不再“老”
据记者了解，“老寒腿”是民间的说法，正确的叫法是膝关节骨性关节炎，是指由于膝关节软骨变性、骨质增生而引起的一组慢性骨关节疾患，包括膝关节增生性关节炎、退行性关节炎及骨性关节病等。而且，来医院看病的“老寒腿”，不少是20多岁的年轻人。
“关节部位对寒冷特别敏感。寒冷会使血管收缩，血液循环不畅，会引起骨性关节炎的复发，加剧关节疼痛。所以，提醒市民应根据温度和湿度的变化，随时对膝盖采取相应的防护措施。同时， ‘老寒腿’虽带着‘老’字，却并非老年人的专利。从门诊情况看，中老年人、爱美女性、体重较大、运动达人、膝关节受过伤这5类人群容易中招。”油田总医院骨科专家、运动损伤门诊主任医师关继奎说。
“冷”不是唯一的诱因
很多人以为，老寒腿是被冻出来的。其实，寒冷只是一个诱因，它可能诱发关节炎的发作或者使其症状加重。尤其是一部分老年人本身关节就存在退行性病变，如果在寒冷的时候没有及时保暖就可能诱发疾病。此外，基因遗传、过度使用关节、痛风等也会诱发“老寒腿”。
如果感觉到膝关节疼痛、活动时能听到膝关节弹响和摩擦的声音、走着走着就卡住了且一会儿又能走了，当出现以上现象和症状时，最好及时就医。
如何给“老寒腿”做保健
“冬天的正确姿势应该是：内衣塞在秋裤里，秋裤塞在袜子里。”关继奎说，因为膝关节怕冷，因此注意保暖是防范“老寒腿”最关键的一步。
第二种方法是热敷“波棱盖儿”。热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，同时还可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。用热水袋敷于膝盖上，每次20-30分钟，每日1-3次。
第三是做适当活动。适当地活动有助于改善神经、肌肉、骨关节的新陈代谢，所以患有老寒腿的人千万不能因为腰腿疼痛而放弃锻炼，否则反而可能导致关节退变、加重病情。
四是肌肉锻炼。一种方法是加强股四头肌的锻炼。第二种方法是靠墙静蹲。同时，肌肉锻炼也可以选择对膝关节负担较小的有氧运动，如自由泳、慢跑等。在水里关节的负重会减轻,在水中走走也很好。
最后提醒市民，锻炼时要注意身体反应及自我感觉，量力而行，膝盖不好的市民，要避免剧烈运动。
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