成人的心脏，大约是一个拳头的大小。
它就好比一个发动机，源源不断的为人体输送血液。
当心脏冠状动脉堵塞时，血液不能及时回归心脏，机体缺氧、缺血严重，心肌细胞会慢慢坏死，诱发心梗。
凌晨一位28岁的年轻男子被送往医院，他已经陷入深度昏迷状态，血压血氧持续降低。
医生赶紧为他做了检查，确诊为急性心梗发作。虽然医生全力抢救，但还是没能挽回他的性命。
男子母亲接到消息后大哭：都是我害了你啊。
原来，男子姓陈是一名快递员。5年前，母亲意外怀孕，为了实现儿女双全的梦想，父母执意生下孩子。
为此，小陈女友离开了他。而他的父亲也因为醉驾在一起交通事故中不幸离世，家庭的重担一下子全都压在了小陈身上。
为了替父亲还赔偿金，还有家里的开销，小陈每天早出晚归，为了多送一些件，他全靠吸烟提神。
压力太大，他成宿的失眠，只能喝酒才能入睡。
事发当天，小陈半夜在公司整理库存的时候，突然胸口一阵疼痛，便晕倒在地。
同事赶紧拨打120，没想到还是晚了一步。
医生叹息道：心脏很脆弱，睡前3件事不能常做。
第1件：熬夜
很多年轻人觉得熬夜是一件司空见惯的事情，仗着身体好，不当回事。
但是经常熬夜，身体会分泌大量的肾上腺素等激素，促使血管痉挛、血压升高，从而诱发心律失常、心脏早搏等，甚至会引起晕倒。
而小陈经常加班，熬夜已成常态，心脏早已伤痕累累，过劳更是加速了心梗的爆发。
而小陈长期处于高压状态，心脏紧绷，血管收缩严重，也是造成心梗发作的主要原因之一。
第2件：吸烟
吸烟时产生的一氧化碳、尼古丁等物质会使血管内皮出现炎症，增加斑块的形成，促使血管变硬，增加血管动脉硬化的发生；
而一氧化碳还会降低血液含氧量，引起心脏供血、供氧不足，出现胸闷、气短等不适。
第3件：喝酒
喝酒时，交感神经兴奋，心率加快，血压易上升。
而动脉斑块在高压的冲刷下，容易破裂、坠落，一旦堵塞心血管，血液不能及时回归心脏，会加剧心肌缺血，诱发心梗。
保护心脏健康，坚持4件事，远离心梗。
第1件：自查症状
心梗发作前身体会出现6种异常，如果能及时发现，尽早就医，或可救你一命。
1、胸痛：出现压迫性疼痛，持续时间较久，多发于清晨。
2、牙痛：心脏病变引发放射状牙痛、肩痛、下巴痛、后背痛等。
3、恶心：恶心、呕吐、食欲不振、心慌、心悸等。
4、面色苍白：面部供血不足，面无血色、唇部呈现青紫色。
5、阵咳：伴随有泡沫状痰。
6、头晕：头晕、头痛，浑身无力，嗜睡。
第2件：保护血管健康
血管需要“抗氧化”，当人体自由基过多时，会造成血管内皮老化，引起动脉硬化、弹性变差，使得血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，引起高血压、高血脂、心肌梗死、脑梗塞等疾病。
而抗氧化剂，可以捕捉并消灭“自由基”，减少其对血管的伤害，维持血管的正常生理功能，预防血管疾病严重化。
生活中，茶叶就含有丰富的抗氧化剂，如玲珑菊、枸杞子、覆盆子、绿茶叶等。
其中，玲珑菊属于四大怀药之一的药用菊，不仅抗氧化剂含量最为丰富，且富含钾和三萜类化合物等营养物质。
泡茶、做粥时放些，有利于减慢血管退行性变，减少心梗等心血管疾病发生率。
第3件：减少盐分摄入
高血压是心梗发作的“加速器”，而盐分摄入过多是导致血压升高的“祸根”。
口味过重，血液中钠离子过多的滞留体内，会导致血管平滑肌细胞肿胀，血压升高。
当血压高到一定程度时，会引起动脉收缩和痉挛，尤其是中小动脉，这样会加速动脉粥样硬化的形成，容易引发心绞痛发生。
建议，正常人每人每天盐分摄入不超过6克为宜；对高血压者，最好每人每天盐分摄入不超过4克。
第4件：适量的运动
适当、规律、有效的运动，可改善心血管病患者的心脏功能，降低再住院率、心血管事件再发率和死亡率。
运动可加强心脏功能、肺活量，促进新陈代谢。
最好选择有氧运动，如行走、慢跑、游泳、骑自行车等运动。
对心脏病患者来说，每次运动时间为30-60分钟为宜，每周至少为3天。
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