最近遇到一个妈妈朋友，一见她我就知道肯定有事，为什么我知道？因为她的脸上很明显写着三个字：别烦我。果然，经过仔细询问，家庭育儿教育发生了问题。
朋友最近工作遇到瓶颈，再加上为了上升付出更多的精力在工作中，忽略了孩子不说，还会因为孩子的调皮大吼大叫，朋友也知道不好但忍不住。
很多家庭的爸爸妈妈为了养好孩子，参加了好多育儿讲座，为了巩固知识还看了好多育儿书，更是学习了无数种育儿方法，但每当孩子发脾气或是调皮的时候还是忍不住大吼大叫，这是为什么？
实际上并不是孩子们逼得爸爸妈妈吼叫，真正让家长吼叫的，是自己。
情绪低落的时候、压力无法释放的时候、孩子捣乱、饿了困了累了还要强撑着工作或是带娃的时候...这些都逼得家长狂躁不安，好像除了吼叫没有其他办法。
每一个父母想象中的“岁月静好”与现实冲突，父母更不相信，自己一直的热情、耐心竟然变成各个方面的怒气怨气都发泄到孩子身上，不自觉无意识，就像《都挺好》吴非大吼小咪，孩子委屈大人崩溃。这些真的是孩子的错吗？
追其本源吼叫是我们父母自己的错，自己情绪不稳定，处于抓狂，焦躁边缘，没有耐心的认真的引导孩子，看到平时可爱无比的孩子变成烦恼。
父母是成年人，有自我控制的能力，也有自我审视和把握自己行为的能力，事后后悔不如认真思考寻找诱因，以及阻止此类事件的发生。
父母通过对自己内在的审视，很容易发现问题所在，针对症结进行巩固，慢慢的就不再对孩子大吼大叫，这样整个家庭也会回归温馨和谐美好状态，家庭成员之间的关系也会变得更加融洽、亲密。
每个人都会遇到各种各样的烦心事、糟心事，但是家庭是一个讲究爱的地方，家庭的温暖是由家庭成员之间的亲密无间所营造，孩子的调皮捣蛋不过是我们是日常生活中的调节剂，父母不要为此纠结和花费过多精力在吼叫孩子上面，作为父母该如何做到控制自我情绪，达到家庭平衡呢？
一、积极与自己内心对话
我们父母要学会跟自己积极的对话，用乐观的想法来充盈自己的灵魂，要不断进步勤奋努力，要下定决心改变，要勇于尝试学习，当然，这些的前提需要家长们有绝对的意志力。
这样的自我对话在一开始肯定会很难，但是将来带给我们好处，以及提供给我们的力量会非常大，该如何做到这些与自己的对话呢？
给自己正面的积极的自我肯定，可以写下四、五条正面的积极的话语来支持自己，尽量的多用充满激情的肯定句。
每一天都要重复自己写下的积极话语，特别是你觉得忍无可忍、马上就要爆发吼出来的时候，如果大声读出来，这会比吼出来更有效。
把这几条正面的积极的自我肯定的话，贴在家里比较显眼重要的位置，比如客厅、冰箱门上、穿衣镜甚至可以制作成电脑桌面、手机屏保来时刻提醒自己。
我们常说，心里想的是什么，就会变成什么样。我们需要每天反复朗读，一遍遍重复，一直到自己完全接受为止。
二、多与外界沟通交流，运动起来
很多人不喜欢与他人交流，或者不愿意将自己的烦恼与他人倾吐，所有的事项、情绪全部挤压在自己心里，导致自己心情一直不好。
其实大家并未意识到大笑或是找朋友谈心、出门闲逛会让自己变得冷静，因为天天满满的日程表，让自己失去了应该有的生活，特别是有了孩子，社交活动都变得很少，所有的行动都为孩子让路。
家长没有意识到自由的重要性，也没有意识到自己家的社交需求和孩子们的需求是同样的重要。拒绝与外界的链接，时间久了，就不会再有新的链接愿意找你。
人如果不运动，会变得慵懒，天天都围绕着家务和熊孩子，重复和无聊最终让不吼不叫变得更加困难。
如果各位家长愿意运动起来，愿意与外界的朋友沟通，会让自己变得放松、冷静，反而更容易做到不吼不叫。
三、照顾好自己
看到这句话，并非跑题，当爸爸妈妈处于不开心、紧张、疲惫又饥饿，工作被批评，再加上孩子又不配合的时候，能做到不吼不叫这真的是太难了。
我们会在大吼大叫之前，不停的提醒自己冷静和放松，而不是选择大吼大叫。在这场控制自己不要大吼大叫的大战中，爸爸妈妈是否意识到我们没有很好的考虑过自己，一直在抑制或者委屈着我们自己？
因为我们想成为合格的完美的父母，所以我们把孩子们的需求在了紧急必要区域，把我们喜欢的事情全部抹掉，尽自己所能，将所有的时间精力用来陪伴孩子，甚至还会将购物、健身的时间都认为是自我极度自私的表现。
因为没有自己的时间，内心积压的情绪越来越重，内心不够愉悦，大吼大叫是在所难免。如果日常得到了小惊喜的愉悦时，我们就能发现我们的雀跃，做事的动力。也就是只有我们自己照顾到了自己，我们才会更好的照顾孩子。
四、生活作息
每个人都需要一个良好的作息，但是如果你家有个孩子，这个作息变得没有规律不说，家长们时不时的被挑战个人的作息极限。
没有孩子以前，家长可以保证充足的睡眠，基本想睡就睡，想玩就玩。但从孩子们出生起，大人们每天的睡眠变成了奢侈品一样，算了下也就六个小时吧，日复一日，年复一年。
爸爸妈妈肯定想着白天可以再补一觉，却发现那基本是奢望，孩子不睡谁都别想躺在床上休息或者做别的家务。看着堆积成山的盘碗，看着堆起来的脏衣服，心情烦躁，情绪低沉。
真的是没有时间吗？是大人们没有寻找到合适的碎片化时间管理，没有认真的去思考自己为什么这么情绪差劲。当这一切因为想通并做到，会变得豁然开朗，不再烦躁，也有更多的耐心对待孩子们。
父母不要认为把孩子偶尔扔给老人出去逛街、看电影或者随便的一次休息是自私，不必自责，因为只有爸爸妈妈们的心情良好，情绪高涨，才会更好的照顾孩子，才会不急不躁的耐心对待孩子。
我们给孩子最好的礼物，就是耐心的爱他们。
【文/布丁妈妈私享会】励志职场辣妈，多平台邀约原创作者，专注孕产、亲子、育儿，亲子阅读践行者，健康育儿倡导者。
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