精挑细选丨葡萄干的五大功效-搜搜看看

在大家的潜意识里，葡萄干只是一种很普遍的食物，它不像新鲜葡萄有季节性，且价格非常便宜，一年到头都可以购买到。但可别因此小看它，小小的一颗葡萄干，对我们的健康非常有益。小钰根据有关资料总结了以下五点葡萄干的好处，以供大家食用参考。

1.可以保护视网膜

葡萄干的第一个优点是，经过脱水的过程后，由于它的成分被浓缩，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花青素等有效成分。花青素可以抗击自由基、抗氧化，对我们的视网膜有很好的保护作用。

2.有一定的防癌功效

葡萄干里面含有一定的白藜芦醇，它对防癌抗癌有一定的作用。

3.促消化、排毒养颜

葡萄干含有一定的酒石酸，它可以促进胃液的分泌，能促进消化，另外葡萄干含膳食纤维比较多，能够润肠通便、排毒养颜。

4.补血、提高免疫力

葡萄干的含铁量相对来讲是比较高的，铁元素可以运输氧气和血红蛋白，是预防贫血非常重要的一类营养元素，从而起到补血、提高免疫力的作用。

5.降低心血管疾病危险

葡萄干还是多种抗氧化剂的重要来源，这些抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收，对我们血管健康的维护是非常重要的。而且葡萄干内含有比较多的维生素、矿物质、膳食纤维和氨基酸，对我们整个血管的养护也有一定的帮助。

温馨提示：葡萄干含糖量较高，糖尿病患者尽量少吃，以免影响身体健康；另外葡萄干好，但是不宜吃太多，普通人每天一小把足矣，否则也容易热量超标。

文/小钰

本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.sosokankan.com/article/1263852.html

精挑细选丨葡萄干的五大功效