之前我们分析过有关于引起手脚冰凉的各种原因，今天我们就一起来看看在平时我们自己可以通过哪些措施来改善我们的手脚冰冷呢？今天我们来一起学习这7个小妙招！
1、适当运动
寒冷的冬季也要坚持运动，尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神，且不容易发冷。冬季运动要注意不要过早，运动前要注意热身，运动不宜过于激烈，以身体能接受的范围为宜。
冬天适合的运动：慢跑、散步、跑走结合、瑜伽、爬楼梯和羽毛起等等。
2、饮食调理
可适当吃一些温补的食物，如羊肉、牛肉、猪肉等。多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒等可促进血液循环。
3、注意保暖
冬季一定要注意保暖，切忌为了追求外表而着装过少，不要穿着过于紧身的衣服，会阻碍血液循环。平时还要特别注意腰部、腿部、脚部的保暖，下肢保暖工作做得好，全身都会觉得暖和。
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4、适当补充热量
可准备一些饼干、面包，或是人参茶等来适当补充热量;平时还要按时吃饭，要知道让身体储存适量的脂肪，可帮助维持体温。除此之外，女性还应该避免过度减肥。
5、泡脚
睡觉时手脚冰凉睡不暖的人，可以在睡前泡脚，这样能促进血液循环，让身体暖和起来。如果在泡脚的同时再结合适当的按摩双脚，效果会更好。
6、中医调理
从中医角度，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，需要补气补血。通常体寒、气血不足这类人群一般可通过有补气血祛体寒功能的药膳汤或养生茶饮等来进行调理。
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7、管理好情绪
平时生活和工作中要学会调节自己的情绪，释放自己的压力，提升心理素质，保持健康的心理状态。养成积极乐观开放的心态也有利于身体的健康。
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