如果你能照顾好自己的身体，那你就能照顾好生活中80%的事。
文章分享者简介：韩瑞丹，全国高级康复理疗师，艾灸师
“白发三千丈，缘愁似个长。”
少年白头，与遗传有关，但长期生活在“高压”状态下，精神紧张，情绪压抑，也容易催生头上一片“霜”。
中医认为，“发为血之余”“肾主骨，其华在发”，白发主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。尤其是经常熬夜、精血暗耗的人，其肾精不足，毛发失去濡养，故而花白。
浮白穴是调理白发的常用经验穴，它位于头顶部、耳后乳突的后上方，是足少阳胆经上的穴位，能清热祛湿、疏肝利胆、填精补肾。当肝阳上亢直达头顶时，头部会出现供血障碍，使毛囊得不到肝血的滋养。
刮拭或按压浮白穴，可疏通头部经络、清肝泻火。
另外，肝经和胆经相互络属，互为表里，浮白穴在胆经上，肝之余气泻于胆。刮痧是一种泻法，刮拭浮白穴可透邪外出，清肝利胆。
浮白穴在头部，当耳后乳突的后上方，天冲与完骨的弧形连线的中三分与上三分交点。（此穴为双穴，左右各一）
浮白穴主要调理的病症
浮白穴除可以调理白发以外，浮白穴还调理颈项强痛、头痛、耳鸣、耳聋、 瘿气、臂痛不举、足痿不行等。
浮白穴具有清热除湿、散风止痛，有疏肝利胆、散风通经的作用，但在现代中医领域，该穴主要还是用来调理白发和失眠等症状。
案例：
某公司高管因为失眠、睡不稳找中医调理，医生和他聊得很融洽，他是个风趣、工作非常负责的领导，三十不到做了管理层。
社会的竞争，导致他压力非常大，即使去健身房运动回来很累，一躺下床却没了睡意。就算睡着了也睡不安稳，由于长期这样的状态导致年纪轻轻已经长出白发了。白发一长出来他立马就去染发，外表看着他头发乌黑发亮，其实只有他自己知道那只是遮染得好。
他问医生白发艾灸怎么调理？医生问清楚了他的情况，原来是他失眠、压力大、经常熬夜造成的，于是告诉他：头发与肝肾有密切关系，肾藏精肝主血，其华在发，肝肾虚则精血不足，毛囊得不到充足的营养，合成黑色素能力减弱，才会出现白发。
首先，尽量少熬夜，其次，放松心情，希望他能在工作和生活都一样愉快地去享受工作、体会生活，此外多吃黑色食物，如何首乌、黑芝麻、黑米、木耳等。
白发艾灸：百会穴、浮白穴、 中脘穴、 足三里穴、三阴交穴、肾俞穴。
艾灸一周休息1~2天，每次艾灸浮白穴30分钟，其他穴位每穴艾灸20分钟。
半年以后效果显著。白发少黑发增多。
自我按摩方法
每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先从前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。
每天坚持按揉浮白穴5分钟，有减少白发的效果。如果有耳鸣、耳聋、牙齿痛等症状也可以按揉浮白穴，有一定的效果。
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艾灸师丹丹老师为大家分享人体四大养生要穴，长期温灸之，能达到强身健体、增强免疫力、延缓衰老的作用。这四大养生穴位是：关元穴、中脘穴、足三里穴、命门穴
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