文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享！
小彤的儿子已经五岁了，可是最近小彤发现孩子的有些面黄肌瘦，而且经常会感冒发烧。小彤起初并没有在意，以为只是天气转凉导致温差大，才会让孩子出现这种状况。
可是已经连续一个月了，孩子仍旧一直处于生病的状态，发烧也是断断续续的，甚至高烧已经到达了39度。小彤这才意识到事情的严重性，连忙带着孩子去医院做检查。
医生却问了一句话：“孩子是不是有不爱吃早餐的习惯？”小彤这才反应过来，原来使孩子生病的罪魁祸首竟然是孩子不吃早餐。
很多家长都忙于工作，经常会忽略孩子的饮食问题，所以很多家长都会选择给孩子钱，让孩子想吃什么就买什么，根本就不管。可是现在的小孩怎么可能老老实实听家长的话呢，经常会偷偷地买零食充当早餐，以至于他们身体渐渐出现了问题。
甚至有的家长在家中会存放很多的面包，但是面包再怎么管饱，它里面也存在着防腐剂，更会对孩子的身体造成伤害。
很多人都在强调一定要让孩子吃早餐，那早餐究竟可以给孩子的健康和发育带来什么影响呢？
1）早餐对孩子健康和发育的影响
▶提升热量
孩子起床之后总是一副活力满满的状态，但是在这一上午的时间内，孩子在发泄自己活力的同时，体内的热量也会伴随着活力一起流失。而人体内热量的来源主要就是葡萄糖，如果体内的能量不足的时候，身体就会自动地将体内的脂肪转化成能量，并吸收。所以为了让孩子活力满满地过完一上午，就好还是让他们吃早餐为好。
▶维持体内血糖
只有体内的血糖足够，才能让孩子的学习更有质量。如果体内的血糖一旦降低，孩子就会产生饥饿的感觉，与此同时注意力也会不集中。不仅会影响学习，还会使孩子的智商比同龄人低。
▶提升免疫力
都说一天中最重要的一顿饭就是早饭，而早饭其中也包含了很多的营养，不管是早上吃的是肉类还是蔬菜，都是对身体有很大帮助的。早餐不仅可以帮助孩子在一整天里都活力满满，还可以帮助孩子免疫力。
2）不吃早饭对孩子的影响
☞影响孩子发育
早餐中的营养非常重要，而且这其中所包含的营养，无法从午饭和晚饭中获取。如果孩子不吃早餐，或者早餐吃得很少，那孩子就无法从早餐中获取营养，这也会造成孩子出现营养不良的情况，孩子体内缺少各种营养元素和维生素，从而影响孩子身体发育。
☞患上胃病
如果孩子没有吃早饭的习惯，那他体内的糖分就会供不应求，还会因此感觉到饥饿。人体一旦感觉到饥饿，那么胃就会收缩，如果孩子一到中午就大量进食的话，胃也会处于紧张状态，长此以往就会患上胃病。
☞发胖
如果孩子长期不吃早餐，就会发胖。不吃早饭的孩子，在上午的时候因为血糖不够，就会产生饥饿感。那么在吃午饭的时候，就会大量进食，这些食物也就会更容易被肠胃吸收，从而会形成脂肪。孩子不吃早饭，而午饭又食用过多的话，那么这些食物就会形成多余的热量，这些热量就会分布到血液中，也是让孩子长胖的原因之一。
3）为什么孩子不爱吃早餐？
✘饮食不规律
如果孩子饮食不规律，那么他们就会不喜欢吃早饭。孩子吃饭的时间如果是不规律的话，那么他们的肠胃功能就会出现问题。如果肠胃蠕动慢的话，那么他就早上起来就不会有饥饿感，也不会对早餐产生兴趣，时间一长就会养成不喜欢吃早餐的习惯。
✘零食吃太多
很多小孩都喜欢吃零食，如果孩子每天都是零食不断的话，那么他们就会不喜欢吃早饭。有很多零食中都含有大量的热量，人体在感受到这些热量的时候，就会给大脑产生自己已经吃饱了的错觉。所以孩子就会认为自己已经不饿了，就不需要吃早饭了。
✘吃夜宵
如果孩子有吃夜宵的习惯，那么他们就会不喜欢吃早饭。因为晚上的时候身体器官已经处于休息状态了，如果这个时候吃夜宵，肠胃功能自然消化的要比白天的时候慢。所以在第二天早上的时候，仍旧还存有饱腹感，自然也就没有了想吃早饭的想法。
4）如何培养孩子吃早饭的好习惯
01父母一同陪孩子吃饭
如果父母存在不吃早饭的习惯，或者吃饭时间不固定的习惯，那么时间一长，孩子也就会习惯这种生活，自然也就会养成不吃早饭的习惯。所以最好的办法就是，让家长陪着孩子在固定的时间，一同吃早饭。只有父母给孩子树立了良好的榜样，那么孩子也会逐渐适应吃早饭的日子。
02准备多种多样的早餐
孩子本身就处于成长的阶段，对于食物的要求自然也会有很多，特别对于食物的味道，孩子会非常挑剔。所以家长在为孩子准备早饭的时候一定要注意，尽量每天都给孩子换着花样去做。如果长期食用同一种食物的话，孩子就会渐渐对早饭没有了兴趣，甚至还会出现不吃早饭的想法。所以只有每天的食物种类不同，孩子才会有食用早饭的兴趣。
03避免孩子吃零食
现在家庭的生活普遍都提高了，孩子自然也会出现挑食的毛病，有的孩子甚至会拿零食充当饭菜，如果长期这样下去的话孩子肯定会因为营养不良，导致身体出现问题。所以家长在日常中需要做的，就是避免让孩子在日常中食用过多的零食，影响他们在吃饭时的食欲。
父母如果遇到孩子不吃早饭的时候，不要去强迫孩子吃早饭，而是先要了解孩子不吃早饭的真正原因。帮助孩子改掉不吃早饭的坏毛病，这样孩子才会将吃早饭当成是习惯。
你家孩子是否也存在不吃早饭的问题呢？那你是如何解决的呢？欢迎在评论区留言交流！
————————
本文图片来源网络，如有侵权，请联系删除
本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.sosokankan.com/article/1223320.html