来源：综合梨视频 澎湃新闻 北京青年报 新晚报
跑步时突然猝死，
悲剧再度上演！
这两名花季少年到底经历了什么？
事件一：10月16日 沈阳某中学
死者是一名初三在校生，这是他父亲的电话录音：
10月16日下午，初三毕业之前有一个体能测试，一共是有3项。我儿子是参加完2项测试之后，第3项是1000米。跑到弯道大概100米左右，向前扑倒了。扑倒之后撑了一下子，没撑起来。从录像上看，老师开始也没发现，大概是在30多秒之后体育老师发现了，跑过来之后也没及时就医。
体育老师到达的2分半到3分钟左右，校医就过来了。校医过来说那时候摸他是有脉搏的，脉搏微弱，然后嘴角有些沫，应该是处于昏迷的状态。校医过来之后也没采取任何急救措施等到事发23分钟左右，120到达。经过抢救，120的检测报告上说，到达的时候孩子已经属于现场死亡。
我儿子非常健康，今年一月份对心脏包括对身体做了一个全面检查，心脏那一块都是正常的。我们发的诉求当中主要是针对校方在孩子倒地的23分钟，他们并没有对我儿子做任何抢救措施。最终要走的法律程序，我们也要通过法律维权。
事件二：10月27日，江苏徐州医科大学
近日，一名大一新生
在1000米体测时倒地
后送医抢救无效不幸身亡
这件事情引起了有关方面的高度关注
去世的这名男生名叫杭宇翔（化名），今年19岁，是江苏徐州医科大学麻醉学专业大一新生。唉，还是一个学医的。
杭宇翔的父亲说：
- 10月27日上午9点多，他接到儿子同学的电话，称孩子在跑步中摔倒后被送去抢救。接到电话后，他立即从无锡宜兴的家中出发，并在当天下午4点半左右到达学校。此时，杭宇翔已经去世。
- 儿子的一位同学告诉他，事发时杭宇翔在进行1000米体能测试，跑到大约600米处时，一个女孩不小心撞倒了杭宇翔身后的一位男生，这个男生又推倒了前方一米左右的杭宇翔，杭宇翔踉跄几步后倒地。
杭宇翔的家属徐女士出示的医院CT诊断报告单显示，医生给出的诊疗意见及建议为：
- 循环系统广泛积气，动脉较静脉系统明显；脑实质密度减低；肝脏密度减低；两肺后部浸润影；两侧胸腔少量积液、腹腔少量积液；右肾囊肿；两侧筛窦、左侧上颌窦炎症。
徐女士表示
他们只想知道杭宇翔死亡的真相
希望校方能够找到事发时
杭宇翔前后左右的同学
以及一开始撞到人的女生
还原事情经过
徐州医科大学麻醉学院党委书记丛宁表示：
- 杭宇翔同学去世后，学校第一时间成立了工作组，并向当地公安机关报案。当地公安机关已经派员赶到了现场。
- 对于家属提到的“被撞后身亡，”，警方正在调查，目前仍不清楚杭宇翔的死亡原因。
- 对于家属“私下与相关同学见面”的要求，学校暂时不能满足，学校也需要为其他同学的安全负责。
29日，徐州市公安局云龙分局工作人员表示，目前此案正在调查中。
大学生体测跑步猝死案例
事实上，近年来，全国每年都有大学生体测跑步猝死的事情发生，不断有年轻的生命因跑步而早逝。
案例
•2015年10月24日，南京某大学一名大三男生在测试1000米时，猝然倒地昏迷，经抢救无效不幸去世。
•2016年11月4日，重庆某大学一名大一男生在体测时突然晕倒，抢救无效死亡。
•2017年11月19日，武汉大学一名大四学生在进行体质测试过程中突然晕倒，经抢救无效离世。
•2018年4月26日，天津大学北洋园校区一名学生在校内参加体能测试时突然倒地，送医抢救无效死亡。
据了解，体测一直以来都被重点关注。2014年，体测成绩还变成了一条硬性标准，不达标就拿不到大学毕业证。
近日，教育部再次重申，本科生体育成绩未达到国家标准不能毕业。
体育成绩和毕业证挂钩，让不少平时缺乏锻炼的学生，在进行测试时想“加把油”，身体状况的风险也会上升。
此外，在跑步猝死的案例也不只这些:
1、2016年7月10日晚11点左右，南宁27岁的小伙子温旭升到南湖夜跑。绕着南湖跑了一圈之后，他的身体突然出现不适，于是向朋友打了一个求助电话。
“我快要死了赶紧过来救我”，他朋友说，呼救之后神志就时而清醒时而不清醒。结果当晚就因为这个运动过量，抢救不及时，然后7月11日凌晨4时抢救无效过世了。
2、2018年6月14日，南宁一名跑友晕倒在地，不省人事的消息开始出现在微信朋友圈。
记者了解到，事情发生在今天上午八点左右。在南宁市南湖公园内，男子晕倒后，在附近锻炼的跑友和公园保安立即予以救援并拨打120，随后男子被送往广西医科大学第一附属医院，令人惋惜的是，男子最终没能抢救回来。
医生表示，男子有可能是因为跑步而猝死，不排除有心脏病等隐性疾病的可能。
专家提醒
其实近两年有关跑友跑步猝死的新闻并不少见，为此保险行业中还推出了跑步险。一些常年进行跑步运动的跑友们认为，在运动过量的情况下，再进行大运动量的跑步很可能会出现意外。
1、最好餐后1小时后进行
“夜跑”最好的时间是在晚餐一个小时后开始。要避免剧烈运动，过度劳累后身体需要较长时间才能恢复，很可能影响当晚睡眠和次日的状态。最好的选择是有氧运动，也就是慢跑和快步走，以微微出汗为标准。
2、要适度把握跑步时长
运动的时间最好是在30分钟到60分钟。过短，无法起到消耗脂肪的效果。过长，则会过度疲劳，影响睡眠，甚至第二天的工作。具体多长时间为宜，可以说是因人而异的。最好循序渐进，从30分钟开始，逐渐增长时间，直到找到最适合自己的运动强度和运动时间。
3、夜跑后喝一些碱性饮料中和乳酸
运动过后不要大鱼大肉“吃宵夜”，这样只会让运动成果“付诸东流”。由于运动时出汗比较多，也产生了较多乳酸，这时可以选择喝些含有丰富维生素、矿物质的碱性饮料。除了可以快速补充身体需要的水分和营养元素外，还可以中和乳酸，让身体快速从疲劳中恢复过来。
4、不要选择布满绿化的主干道作为夜跑路线
在市区绿化较好的道路旁，经常有“夜跑族”酣畅奔跑。不过，主干道旁的人行道，不是好的跑道。因为马路边跑步，处于汽车尾气的包围中，可引发呼吸系统问题。以主干道的绿化水平，不足以过滤汽车尾气中的大小悬浮颗粒。
5、慢跑的正确知识
在运动前，应该舒展身体，做充分的准备活动，这也能减少运动伤害。运动量要循序渐进，开始可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长。等练了一段日子后，身体逐步适应了慢跑，可减少步行，直到全部慢跑，加长距离，增加运动量。
6、提高慢跑减肥的效率
找到身体不感疲劳的最佳跑步速度，让呼吸保持稳定的节奏，若呼吸调整不好，极容易从有氧运动进入无氧运动，减肥效果大大降低。要将有氧心率控制在60%―80%之间，让有氧运动始终处于高峰值。慢跑时，要两腿交替，腿尽量抬高、步伐尽量跨大，不能前脚拖后脚，因为从功的消耗来讲，上下的消耗比水平的消耗要高很多，所以要想有效果，就尽量将脚抬高。甩臂扭腰，在跑的过程中，头不动，手臂时不时的需要前后左右对打幅度的摆动，同时跑步过程中也要注意不停的扭腰，让腰部也动起来。
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