现在社会人们的生活水平好了，却发现疾病多了，各种各样的疾病频繁出现在我们的生活。很多疾病都是由于人们在饮食上不注意，吃出来的的，最典型的就是糖尿病。
糖尿病，是一种慢性疾病，也是一种生活方式病。它除了少部分遗传因素之外，大部分人的糖尿病都是由于自己的饮食和生活恶习导致的，有人可能会说肥胖也是糖尿病的重要诱因，肥胖确实是。但不大部分人的肥胖就是因为饮食和生活。
据研究发现，现在年轻人糖尿病患病率已经很高了，不过年轻人却很难很好地控制稳固血糖，所以很容易出现并发症，年轻人的生命也常出现威胁。
那么，为什么现在糖尿病高发于年轻人群？
糖尿病高发于年轻人群，主要还是和年轻人的生活方式和饮食有关。现在年轻人平时饮食，都是甜品，奶茶，饮料，肉食，烧烤，火锅等，这些食物要么高糖，要么高蛋白，高脂肪，很容易使人肥胖和血糖升高，这样时间一长，就很容易患有糖尿病。
年轻人在生活中，坚持这4个原则，可以尽量远离糖尿病
1、饮食均衡
饮食均衡对于年轻人来说，非常重要。现代人条件比较好，很多人家中都是天天肉食，生怕孩子和自己缺乏营养，可是无节制的大鱼大肉，给身体肾脏带来负担之外，还容易使人肥胖，诱发糖尿病。
建议年轻人饮食原则，以素食为主，多吃蔬菜水果，少食肉食。
2、控制体重
肥胖，是糖尿病的重要诱因。年轻人现在肥胖的问题十分严重，我们换顾四周的生活，你会发现肥胖的人，比比皆是。而肥胖的大部分人，都是糖尿病的潜在患者。
控制体重，其实就是避免肥胖。年轻人如果能够控制好自己的体重，避免肥胖的话，那么很多时候，已经成功了一半。现在社会饮食中，高脂肪，高蛋白，高油脂的食物太多，多摄取就很容易形成肥胖，所以年轻人一定需要控制，同时也可以多运动。
3、戒酒
年轻人最好要戒酒。在日常生活中，很多年轻人酗酒。长时间酗酒，会导致肝脏出现问题，容易酒精肝同时酒中的乙醇、乙醛还会影响肝脏的糖代谢，造成胰腺功能受损，糖代谢紊乱，导致糖尿病的发生。
4、运动
很多年轻人不爱运动，据研究调查显示，我国肥胖人口逐年递增，越来越多的年轻人成为胖子，而肥胖可以诱导很多疾病，包括糖尿病。年轻人运动可以提高身体的免疫力，增肌减脂，这样就不容易肥胖，也不容易患有各种疾病。
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