文/雅星儿
睡前刷朋友圈
不知道什么时候，我们养成了睡前刷手机，醒来第一眼就是看手机的习惯。
手机，成了无可取代的存在。承载了我们的喜怒哀乐。见证了我们不为人知的两幅面孔。白天若无其事，深夜忧愁万千。
白天，有再难的事，忍忍就过去了。但是到了晚上，情绪的闸门被推开。
深夜发的朋友圈，记录着我们不为人知的辛酸和无处安放的焦虑。一遍遍的翻着朋友圈，试图窥探深夜里别人的心事，寻找知己。
结果越是发朋友圈，心里越难过；越是刷朋友圈，越是空虚。慢慢地陷入了死胡同，失眠的恶魔纠缠而来。
第二天醒来，头晕脑胀，无精打采，工作效率低下。回过头来看到自己矫情的说词，恨不得抽死那个睡前刷手机的自己。
从明天开始，试着早早放下手机，不去想乱七八糟的烦心事。迎接新的一天。
过分依赖别人
傅首尔曾说：“成年人的悲伤不像小孩子丢了一根棒棒糖，成年人的悲伤就像掉进了海里，你在里面挣扎多久，发现还是一样，四周还是一片汪洋。”
成年人的生活，没有容易二字。我们需要像个勇敢地斗士一样，扛着肩上的责任，扫除生活的障碍，为父母和孩子撑起一片天。
凡事要学会自己承担，一味地依赖别人，就是逃避和懦弱。也会成为别人的累赘。
遇事可以请求帮助，但不要过分依赖。
拖延成瘾
拖延症人人都有，自律的人，能够很好地克服拖延。懒散的人，则越拖越逃避，最后一事无成。
我就是深受拖延的苦，同在一个写作群里，别人一周就能完成6000多字的稿，而我交稿日期有多久，我就能拖多久。每次不到最后一刻，都不会完成。
今天计划要做的事，总是等到明天，结果明天还有明天的事，到头来什么事都没办好，生活反而一团糟。
工作的时候，每隔一段时间，总是习惯性地看一会儿手机，生怕漏掉手机里的消息。但是每次因为刷手机，总是导致任务无法完成。
所以，习惯于拖延的人，要戒掉手机，专心投入到一件事当中。其次，要规划出合理的工作时间。
斯科特·汤姆曾分享过3个提高自律能力的方法：
1. 下一次你想停下来的时候，再坚持10分钟。过了想放弃的那个门槛，就锻炼了肌肉。
2. 在思想不集中之前，搞清楚你能持续工作的时间，坚持多做10%—20%。
3. 你的心思会在不同项目之间跳来跳去吗？给下个月设定一个目标，专注于一件事情。
太过玻璃心
心理学家伊莱恩·N·阿伦说：“每个人都有高度敏感的时候，随着年龄的渐长，每个人都会变得越来越敏感。”
遇到困难就难过，被上级批评就自我怀疑，遭受不公平对待就抱怨不停。
这个每个初入社会的新人可能会犯的错误，可是，越是弱小的时候，越要戒掉玻璃心。
你在意别人的评价，在意外界对你的看法，别人的无心之举会让你陷入痛苦自卑的深渊中。
郭斯特曾说：“成长就是把玻璃心打磨成在钻石心的过程。”
唯有改变自己，磨练自己，才能拥有强大的内心。
要学会悦纳自己，同时增强钝感力，习得理性思维，相信自己是与众不同的。
《阿甘正传》里有这样一句话：我们都有各自的命运，没有事情随随便便发生，都是计划的一部分。
我们一生，不可能每一件事都得偿所愿，一定会有逆反的时刻，一定会有做什么都不顺心的阶段，自暴自弃或是一蹶不振都是对自己的浪费，往后，还有大把的时光，我们可以把自己变得更好，再去对抗生活给我们的不美好。
希望，戒掉不好的习惯，朝着理想中的自己出发。
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