人的一天从早晨开始，结束了一夜的睡眠，人体得到了充分的休息，从这一时刻起直到出门上班前的时间段，是激活身体机能的黄金时间，好好把握这短短的两三小时，人不仅一整天都活力满满，长期保持这种状态，对人的健康很有帮助，那些长寿的老人，往往都有自己晨起的好习惯。
然而，关于晨起后做哪些事对身体好，说法实在太多了，每个家庭或许都流传以及坚持不同的习惯，但你真能确定，自己目前保持的习惯是正确的吗?
可以肯定地告诉你：一些为人所熟知的晨起习惯，不仅不能帮助人们养生，甚至还会对身体造成伤害。有些错误的习惯长期坚持，对人体重要器官比如胃、肾等带来不可逆的损害，甚至还可能引起猝死!
晨起的这四个错误习惯，请一定要远离!
晨起憋尿，这是养生大忌，有些人睡醒后喜欢赖床，在床上磨磨蹭蹭好一会儿才起，看看手机刷刷微博，一不留神就又躺了半小时，还振振有词认为这是种很好的养生习惯。殊不知，醒了后赖床，人就容易憋尿，这对身体的伤害是非常大的。
人在经过一夜睡眠，身体积攒的大量废弃物急需通过排泄的方式代谢出体外，有了尿意却不去上厕所，一来会导致膀胱压力过大，久而久之就会使得膀胱黏膜受损，防御力下降，容易引发尿路感染。
其次，憋尿容易引起尿液回流，我们知道尿液中带有大量废弃物和毒素，一旦尿液向上回流，这些细菌和毒素就会被带回肾脏，引发肾炎或肾脏积水，这对肾脏的伤害是巨大的。
不吃早饭，这是晨起的第二个恶习。早餐是我们一天能量的来源，是三餐中最重要的一顿饭，不仅要吃，还要吃得好。长期不吃早饭，胃一定不好，我们的胃从一夜休眠醒来后，处于一种兴奋的状态，胃酸的分泌也十分活跃，它已经做好了帮你消化食物的准备。
如果不及时提供食物给胃部，过多的胃酸无处安放，便会对胃本身带来伤害，胃黏膜受到胃酸的刺激，就会引起各种胃部的不适感。因此，人如果长期不吃早饭，极易引起胃炎、胃溃疡等胃部疾病。
不仅如此，由于早饭补充不到位，人到了中午就会产生强烈饥饿感，这就容易出现吃多、吃撑的情况，总是这么饥一顿、饱一顿，人的肠胃就危险了。
起床过猛，有这个习惯的人，请你一定要改掉，因为它会增加你突发心脑血管意外的风险。人刚刚结束一夜休眠时，身体各项机能还没充分苏醒，依然维持昨夜的那种低速、抑制的状态，这种时候，人的心跳频率、血压以及身体代谢功能都处于偏低的水平。
这时候如果你起床动作太猛，大脑血液一时供应不足，就容易造成大脑缺氧，人会出现头晕、眼发黑等现象。如果本身就患有心脑血管疾病的人，起床过猛还容易造成中风甚至猝死!
晨起大动肝火，这点也要不得，生气原本就会伤肝，而一大早醒来就发火，肝脏还处于低速运转的状态，没法承受这种突如其来的情绪波动，于是就容易造成肝气郁结，早期发火的次数越多，你的肝脏受损的程度就越大。
总结：以上这四种晨起的坏习惯，请您一定要了解，并及时远离，好好珍惜并利用晨起后的短短三小时，你的身体会越来越棒!
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