昨天，听说火爆全世界的某娱乐短视频APP又遭到了某自由民主国家的围追堵劫。我似乎看到了一个软萌可爱、不爱惹事的乖孩子在被另一个爱惹是生非、撒泼打滚、流里流气的熊孩子“欺负”。
其实，无论是国与国之间，还是人与人之间，都免不了有“被欺负”的时候。
那么，假如你的孩子总是被身边的小朋友、大朋友欺负，不是被打哭了，就是被抢了玩具，或者干脆被排挤出了朋友圈，那该怎么办呢？
你是告诉孩子“打回去”、“骂回去”、“抢回来”？还是亲自出马，搞定那些熊孩子？或者告诉孩子“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”？
我想，假如孩子被别人欺负了，比教孩子打回去更重要的是，做好下面三件事。
01 帮助孩子认清现实
“真正的勇士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。”
作为家长，总想把最好的留给孩子，努力为孩子的成长扫除一切障碍。所以，有时候，为了保护孩子，不让孩子受到伤害，我们会“人为的”制造一个“安全的”、对孩子好的“完美世界”。在这个世界里，我们从小就只知道“真”、“善”、“美”，一切都是美好的模样。
但是，真实的世界真的是这样吗？
显然不是。
就连童话故事里都有巫婆、怪兽，灰姑娘还有两个“坏姐姐”和一个“坏继母”呢。
如果有一天，孩子发现，真实的世界并不是大人所描绘的那样，他们会怎么样呢？那时他们的三观会不会崩塌？他们又该如何应对这些“隐秘的角落”呢？难道要靠“天赋”来应对这些丑恶和危险吗？
也许那个时候，孩子受到的伤害会更大。他们甚至可能会认为是因为“自己不够好”，所以才会这样，从而陷入无尽的自我责备和自我折磨中。这也可能是孩子抑郁、焦虑的根源。
所以，对孩子最好的保护，不是告诉孩子“一切都是安全的”、“一切都是美好的”，而是让孩子知道“可能有哪些问题”，“可能会遇到什么样的情况”，“应该如何去应对”。
只有让孩子看到生活的残酷真相，现实的人生，他们才能真正学会保护自己。只有了解了什么是“恶”，才能更好的理解如何“行善”。
所以，当孩子出去玩之前，家长就可以告诉孩子需要警惕什么样的人？如果遇到这样的人，应该怎么处理？
比如，孩子可能需要特别注意那些年龄很小的孩子，因为他们自我保护能力很差，也很容易受伤；还需要警惕那些有暴力思想，残忍对待小动物，报复心、支配心较强的孩子......
02 教孩子做一个不好欺负的人
有时候，孩子被欺负，可能是因为他“看起来好欺负”。
关于校园欺凌的研究发现，那些容易被欺负的孩子往往有一些共同的特征，比如年龄较小，身材较瘦弱；不注重个人衣着卫生；缺乏沟通能力，不善于表达自己；性格胆小、怯弱等。
所以，与其帮孩子打回去，不如教孩子做一个不好欺负的人。
让孩子看起来不好欺负，关键是要教孩子做好两点。
第一，敢于表达。
被欺负的孩子往往都比较胆小、敏感、怯懦，不敢表达自己，更不敢对别人说“不”。对于这类孩子，解决问题的第一步，就是鼓励孩子说出自己的感受和想法。
家长要尽可能的为孩子创造一个安全的环境，给予孩子足够的支持。因为只有当孩子在感觉到安全或者有人支持时，他们才愿意开口表达。
比如，家长可以经常对孩子说一句话“什么事情都可以跟我说”。这句话的意思就是，无论是好事，还是坏事，孩子都是可以和父母讲的，尤其是当孩子遇到困难或者犯错误时。
这句话可以打消孩子的顾虑，让孩子知道凡事都能跟父母商量，自己不是孤立无援的，父母永远是自己的坚实后盾，是自己的社会支持、心理支持。这句话会让孩子感受到父母的无条件接纳，培养孩子的安全感。
第二，善于表达。
“假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急，忧郁的日子里需要镇静”。
普希金
当孩子被人欺负时，往往会有比较强烈的情绪反应。在情绪激动的状态下，孩子常常不能清晰的表达自己的感受和想法，或者出现一些“情绪化”的表达。比如攻击性的语言，“你这个笨蛋”或者诘问式的语言，“你说我什么意思？”等。
情绪化的表达并不能很好的解决问题，所以此时家长一方面需要处理好孩子的情绪，帮孩子冷静下来，另一方面可以教会孩子客观描述的方法。
比如，可以运用DESC法来客观描述自己的情绪和想法，避免情绪化表达。
第一步：描述事实 ( Describe)。就是客观的、不带主观情绪的描述事实，到底是什么让自己感到生气。比如，“我正在玩我的玩具，你突然就抢走了”。
第二步：表达感受 ( Express)。就是表达自己的内心体验、感觉，说出自己的感受，而不是指责对方。比如，“我感到很生气，我快要爆炸了”。
第三步：指明希望 (Specify )。就是问问自己，您希望对方怎么做，并明确的指出来。比如，“我希望你现在把玩具还给我”。
第四步：说明结果 ( Consequence)。就是冷静的告诉对方，如果不这样做的结果是什么。比如，“如果你不还给我，我可能要告诉妈妈，你可能会挨骂”。
03 让孩子体验不同的交往模式
虽然现实世界是残酷的，但是总体来说，世界仍然是美好的。
如果孩子总是被欺负，甚至是被同一个人，同一群人欺负，那可能说明这个交际圈不太适合他。在条件允许的情况下，可以适当考虑为孩子换一个圈子。如果没有办法换圈子，可能就需要帮孩子拓展一下交际圈。
假如一直在固有的交际圈中，孩子的同伴会比较固定，同伴间的相处模式也会比较单一固化。那么，孩子的交友状态也比较难改变。长期处于这样的圈子中，孩子的心理健康状况也将受到威胁。
所以，比较明智的做法是拓展一下孩子的交际圈，比如引入一些新的朋友，让孩子见识更多不一样的人与世界，体验不同的交往模式。
比如，家长可以主要邀请新朋友到家里做客，或者和新朋友一起外出旅游。
新的交际圈，可以让孩子知道人与人是不同的，并不是每一个人都是坏人，也不是每一个人都充满恶意；尽管世界有阴影存在，但大部分地方是阳光普照的。
参考资料：
1.《别让情绪失控害了你》
2. 《写给父母的未来之书》
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