文丨姜妈（文章原创，版权本人所有，欢迎妈妈们转发分享）

女性一生中的大事莫过于生孩子了，这关系着自己和孩子将来的幸福，在生完孩子后要重视坐月子的过程，我国传统思想中，坐月子是必不可少的，而且在这个期间需要很多的注意事项，如果没有注意很容易落下月子病。

案例

对于生孩子的宝妈来说，身边还是需要有人照顾的，不然对做月子影响很大，小马因为当时生完孩子没有家人人照顾，请了个保姆，保姆到时还算有经验，不过小马因为性子急，又是在夏天坐月子，没有听从保姆的意见，如今留下了很明显的月子病。

当时正好是夏天中最热的阶段，30多度的温度家里又不能开空调，小马实在是热的没办法，头发脏的连自己都不想去摸。

保姆特意嘱咐小马要忍一下，大家都是这么过来的，然而小马还是没有听从，偷偷的洗了澡，虽说当时洗完感觉轻松了很多，但是日后身体开始抗议了。小马在之后带孩子的过程中，偶尔会出现头疼的情况，这让自己非常的烦躁，毕竟生孩子之前从来没有过这样的烦恼。

一次和同事交流的时候，小马听同事说坐月子不注意，很容易留下月子病，只要有个阴天下雨就会难受。小马突然想起自己洗澡的事情，心理开始慌乱了起来，后悔当时没有听从保姆的意见，于是着急之下上网求助网友帮助。没想到和小马同样经历的人还不少，很多人都说开始虚了怕冷了，还有的后背颈椎不好。

外国人为什么不坐月子？

1、体质不一样

国外人从小到大都是很注意饮食很锻炼的，尤其是每餐都会有牛奶和肉类，在身体方面他们会有很大的优势，相比中国人的体质好很多。

在生完孩子后外国妈妈很少有体质虚弱的现象，这也是她们自身的基础比较好，大部分时候和平时都是一样的，该干什么就干什么，很少在意自己的身体是否能承受的了，这也是她们从小到大的生活习惯，所以很多外国人没有坐月子的意识。

2、心态不同

外国人性格会比较开朗，这和她们从小的生活习惯有关系，在父母和家庭的影响下从而建立了强大的自信和乐观心态，心态好是她们一直坚持的事情，不少妈妈生完孩子以后恢复起来很快。

3、相信运动

外国女性的身材也是通过运动恢复的，在产后也会坚持锻炼，看起来并不影响她们的日常生活，这是很多外国人的观念和医疗条件决定的，国外没有中医，也不会讲究产后坐月子病，诸多因素告诉大家，这也是外国人不坐月子的原因，没有负担自己想做什么就做什么。

1、不要过于劳累

身体在恢复的期间避免过于劳累，坐月子的产妇很多事情交给家人去做就行，不用自己太操心，重要每天保证让自己得到休息得到充足的营养就可以，过于劳累很容易让产妇休息不好，影响身体恢复，甚至月子病的后遗症。

2、心态

像国外人一样，好的心态做什么事情都会很顺利，包括身体恢复时候也会起到很重要的决定，产后的妈妈不要因为外界的事情影响到自己的心情，凡事看开一点，毕竟自己的身体处于虚弱的阶段，很多事情想不开会影响到身体，得不偿失。

3、饮食

很多老人的思想是让产妇不断的喝粥和猪蹄汤，为了使奶水充足，这样会影响到产妇的胃口，如今社会已经思想开放，对于饮食只要清淡一些，不要吃辛辣的东西，同时要保证营养，为了孩子更好的吸收，很多东西是可以吃的。

宝妈们在坐月子的时候有没有留下不好毛病呢？

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