刷牙是一种讲究卫生的好习惯，不仅可以使口腔保持清新，而且还可以预防很多口腔疾病，对身心健康都是非常有益的。但是早起后先刷牙还是先喝水、刷牙时牙膏要不要蘸水等问题你了解吗？
早起应该刷牙还是先喝水呢？
很多人早晨起床都有喝杯水的习惯，有人觉得先喝水会把口腔一晚上的脏东西吃下去，因此要先刷牙；有人觉得先刷牙牙膏会刺激口腔，并且把口腔内对身体有益的消化酶刷走；当然还有人觉得早起后觉得很渴，忍不了，一定要先喝水。
专家表示，睡觉时人的身体仍在进行食物消化。口腔提供了温暖潮湿的环境，“利于”细菌生长，经过一晚上温床的“培育”，有大量细菌残留在口腔中。
此外，在睡眠的过程中，由于口腔和呼吸道是连通的，呼吸道内的一些物质、细菌、痰会或多或少的转移到嘴里，同时嘴会在胃气和鼻腔内物质的作用下滋生细菌；如果你有打呼噜的习惯，嘴里还会进入少量的灰尘，肠胃、脾脏不好的人有时候还会反流一些胆汁进嘴里，造成早期口干舌燥，喉咙苦的症状。
如果前一天晚上没有刷牙或者漱口，一晚上的时间嘴里除了会有各种细菌，还会有死亡脱落的口腔上皮细胞（这个无害）、死亡的蛋白质以及其他不知名的物质，这些物质中，总的来看，有害物质与无害物质的比值基本七三开。
所以早起后应该先刷牙再喝水，如果实在太渴难以忍受，也要保证先漱口再喝水。
刷牙时牙膏需不需要蘸水？
很多人都有一个习惯就是刷牙时牙膏先蘸一下水。实际上，牙膏需不需要蘸水完全取决于牙膏本身。
对于普通的牙膏而言是可以进行蘸水的，因为我们平时所用的牙膏成分里面还有活性剂，起泡剂，湿润剂防腐剂芬芳香等等。牙膏的基本成分当中只有在水中滋润之后才会发挥出最大的功效，如果说不蘸水的话，反而会导致牙膏的使用效果不佳，因此一般的牙膏在刷牙之前先浸泡一下牙刷或者是挤上牙膏之后蘸一下水都是非常好的，不然的话由于牙刷毛过硬将会损伤牙龈。
但是如果使用的牙膏是属于其中添加了一些特殊成分，从而使得牙膏不止清洁牙齿这一个功效，像美白牙齿、脱敏这样的功效的话，就不需要蘸水了。因为脱敏功效的牙膏里面的成分如果遇到水的话，很可能会导致牙膏的作用失效。而对于美白功效的牙膏，如果沾了水的话就可能会减少牙膏与牙齿之间的摩擦，正常情况下，这类牙膏是摩擦越充分就刷得越干净，而减少摩擦的话就会导致牙膏美白的功效受到影响。
什么时候刷牙最合适
除了早晚都要都要好好刷牙外，如果条件允许，饭后也最好刷牙，特别是吃酸性食物、饮料之后。不过饭后不宜立即刷牙，吃完饭最好过半小时—1小时再刷牙，否则容易使牙齿珐琅质受到损害。
而且最正确的方法是饭后先漱口再刷牙,把口腔中的食物残渣清除掉。饭后漱口,是维护口腔健康的良好习惯。漱口最好用温水。如果漱口水太烫,或在吃冷食后马上用热水漱口,容易引起牙痛。漱口水太凉或吃熟食后立即用凉水漱口,又会引起牙神经的痉挛,时间一长,牙齿的健康、寿命、咀嚼功能都会受影响。
牙齿有点黄怎么办？
牙齿呈淡黄色其实是属于正常的健康状态，如果牙齿过于偏黄，建议先找到促使牙齿变黄的原因，再用对应的方法解决。对于那些牙齿很白的人，一般都是通过类似美牙仪来做辅助，从而让牙齿变得美白干净。除此之外，如果是着色原因造成的牙齿变黄，可以去口腔诊所洁牙、洗牙。
如果是因为喝咖啡、浓茶，这些饮食因素所引起的牙齿变黄的情况，可以减少饮用这类饮料。
刷牙的健康“冷知识”
早晨水龙头第一杯水不要刷牙
有很多人都会在水龙头直接接水刷牙，经过一晚上的沉淀，早上水龙头里面肯定会含有之前存留的水分含有大量的重金属超标，所以早上最好不要采取第1杯水刷牙。对于那些第一杯自来水颜色不正常、甚至浑浊的更应该注意。
尽量不要用凉水刷牙
无论春夏秋冬哪一个季节，尽量都不要用凉水乡牙，这样的话才能够有效的保护我们的牙齿牙龈，采用温水刷牙效果才会最好。
含氟牙膏的选择
在生活当中可能有很多人都会纠结一个问题，在选择牙膏的时候到底选择含氟牙膏，还是说选择不含氟牙膏？在正常情况之下选择含氟牙膏是比较正确的，它可以有效的防止我们长龋齿，但是6岁以下的孩子就不要使用含氟牙膏了。
本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.sosokankan.com/article/3235645.html