什么是梅雨季节呢？每年的6/7月份。像部分地区比如苏州等地会出现持续阴雨天气。说是正是江南梅子的成熟期，所以称为“梅雨”。这也是听老一辈的人说的。这个时候苏州东西山的梅子确实收获啦。喜欢的朋友们可以品尝。一想到我都流口水。
梅雨季空气中湿度大、气温闷热、洗的衣服晒不干到处都是潮湿的环境容易发霉滋生细菌。
又是江南梅雨季
这个时候胃肠道的疾病也会多发。就在昨天还有朋友告诉我三个人在外面吃了不明食物两个去医院了。还有一个持续腹泻在这儿建议大家要一定要保持健康的饮食。
因为这段时间受天气问题饮食就要格外注意不然是会有腹泻、胃痛等不适。
我的一些小建议。
第一、首先要保持好心情。
愉快的心情跟健康息息相关。
第二、保持适当的运动。
天气闷或下雨更加要参加一些适当的运动出出汗。
第三、卫生健康的饮食。
这段时间可以吃的清淡一些。烹调上多蒸煮。不要吃剩菜当日的即时处理（做好垃圾分类丢到指定的回收点）
垃圾分类，人人有责
梅雨季节湿度大，温差也大，极易诱发风湿类疾病。
第一、这类人的关节等处要注意保暖;同时也要多注意运动，提高自身免疫力;饮食注意多吃蔬菜、水果，少吃含有动物脂肪的食物。多补充维生素D，可多吃含有丰富的维生素D的食物。
第二、保持充足的睡眠。尽量采取室内活动。
例如鸡蛋、金枪鱼罐头等，或者可以服用维生素D丸，以避免因维生素D的缺少而造成的病痛。
皮肤类的疾病
入梅天容易滋生细菌特别是洗过的衣服不容易干（建议多配置衣物洗过之后找通风处。有条件也可以选用烘干机。）
还有不少朋友会在这个时候这个时节会有过敏性上呼吸道的问题。正好也是防疫期间大家出门一定要准备佩戴口罩。
预防你我他！
入梅期很多不适找过来。那么我在这儿也推荐一些大家可以在饮食上面可以多吃的
1.薏米
薏仁具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓、抗炎镇痛、增强免疫力等功效。薏仁多糖含量丰富，其中多糖中的A、B、C糖具有降血糖的作用。
2.绿豆
绿豆具有清热解毒、消暑、利水的功效和作用。
最后我给大家推荐一个（茯苓薏米山药粥）
山药去皮切成小块，茯苓、薏米、大米洗净浸泡2小时。锅里放水，加入薏米、大米和茯苓大火煮开转小火熬40分钟。将山药放入锅中继续熬25分钟左右全部煮烂即可。（也条件也可以直接选用多功能电饭煲预约一下早上就可以食用啦）
作为江苏人这个时候我们还有凉菜马兰头（能够清热解毒，驱除潮湿，它可以被用来治疗急性肝炎，咽喉炎，或者扁桃体炎。）
- 用水清洗干净
- 放锅中焯一下水
- 焯好水的马兰头用清水浸泡10分钟
- 将泡好的马兰头捞出挤出水份
- 切成小碎待用
- 豆干胡萝卜也切成小丁待用（喜欢的朋友还可以放油炸花生米）
- 倒入切碎丁的马兰头快速翻炒一下
- 放入适量盐调味（要少盐哦）
- 最后淋上少许芝麻油（小磨麻油~哈哈哈）
喜欢的朋友们可以尝试一下。我是特别喜欢吃。每年这个时候一定要吃。再配上米粥。
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