邻居家女儿今年9岁，但是跟同龄人相比却矮很多，邻居总是很发愁，担心女儿长不高。邻居常说：不可能啊，我163厘米，她爸爸175厘米，都不算矮，怎么可能这样呢？
邻居说，我都看了好多增高产品，但是又怕有副作用没敢买。
后来邻居带着女儿去医院检查，想知道是不是因为缺什么引起的，检查之后孩子也不缺，后来医生就问，孩子一般几点睡觉，邻居说，睡得比较晚，一般都11点了，最早也十点多了，因为我们两个人都上班，一整天没见到我们了，孩子也想跟我们玩一会儿，不知不觉就晚了。
这就是问题所在了，孩子睡得太晚，为啥孩子睡得晚跟身高有关系呢？
生长激素的秘密
人之所以能够长高、长大，其实跟体内的激素分泌是有关系的，生长激素就是促进孩子成长发育的激素。生长激素不是每时每刻都在分泌的，而是有时间段的。
睡眠跟生长激素有关
晚上10点到凌晨两点是生长激素分泌的高峰期，如果孩子这个阶段进入深度睡眠期，那么对孩子长高非常有利。
如果孩子这阶段还没入睡，就会影响孩子的身高发育。所以，给孩子养成一个健康的睡眠习惯是很重要的。
家长应该怎么做呢？
01、睡眠习惯
其实孩子的习惯都跟大人有关系，有个朋友，她怀孕的时候不上班，在家待产，因为无聊，晚上经常会玩手机、打游戏，经常到十二点左右，孩子出生后也经常睡得晚，其实孩子在妈妈的肚子里就跟妈妈的作息时间是一样的，如果孕期经常熬夜晚睡，孩子出生后也比较难带，因为也经常会晚睡。
从孕期开始，你就要学会养成良好的睡眠习惯，等宝宝出生后，尽量培养孩子好的睡眠习惯。孩子长大后白天就睡得少了，如果白天睡觉影响晚上睡觉，可以让孩子减少白天睡觉时间，甚至白天不睡觉。
02、多运动
多运动会促进孩子身高发育，像跳绳、篮球这类弹跳类运动会促进孩子身高发育，其次就是拉伸类运动，像瑜伽这类。
孩子基本都缺乏户外活动，很多孩子户外活动仅限于在学校的体育课，不像我们小时候，放学还会跟小伙伴跑出去疯玩。
所以家长们要多带孩子出去玩，让孩子增加户外活动。
03、营养均衡
现在肥胖儿很常见，之前在辅导班教学生的时候就有好多学生体重超标。所以家长一定要重视，让孩子吃的好、吃得营养，并不是让孩子多吃肉，更不是让孩子过量吃。尽量做到营养均衡，荤素搭配，不可以吃超量。豆制品和奶制品可以多吃，这些都可以促进孩子长高。
父母们都希望孩子将来长高个，那么首先就要做好上面这两点，尤其是睡眠这方面，对孩子很重要，充足的睡眠才能保证第二天的体力。
就像斯坦福教授所说：注重孩子早期教育与陪伴，是父母这一生最划算的投资！
比如，给孩子买一本童书绘本用不了多少钱，但会让孩子学习到很多知识。
3-6岁是孩子的阅读敏感期，我在小的时候总听母亲给我讲故事，这也驱使我养成了良好阅读习惯。
所以，我准备“沿袭”这个行为！
优秀的孩子必定是见过世面的孩子，他们的背后一定站着一对有眼界有见识的父母。
有见识的父母，不等于有钱的父母。比如，给孩子买一本童书绘本用不了多少钱，但会让孩子学习到很多知识。阅读能够活跃脑细胞，孩子喜欢阅读，就更聪明！从小养成阅读习惯的孩子，而且在孩子3岁半-6岁是孩子的阅读敏感期，这个时期好好培养，有助于让孩子形成终生的阅读习惯！
这套《儿童情绪管理与性格培养绘本》就很不错，一套共有10册。中英双语绘本，对于家长启蒙孩子的英语思维也有很大帮助。在3岁前，父母可以读给孩子听，当做睡前故事书。在3-6岁当做好习惯养成的故事书，用来帮助孩子管理情绪，养成好性格。
这套绘本共有10本，分别是《我能保护我自己》、《勇敢做自己》、《做最棒的自己》、《我是诚实守信的好孩子》、《我不随便发脾气》、《我们都是好朋友》、《好孩子懂礼貌》、《分享是我快乐》，《妈妈我能行》、《养成好习惯》都是从不同的角度教会孩子学会表达。
如果我们总是找不到陪伴孩子的理由，为何不陪他们看看故事书，谈谈心得体会呢？这也能促进亲子之间的感情和羁绊。
绘本里印刷的字体很清晰，纸张也很不错，方便孩子健康阅读。
69.9元全套10册儿童绘本，平均下来一册都不到7块钱，不过就几根棒棒糖或者一顿早餐的价格，甚至更便宜，美食可能吃过就忘，可孩子从绘本里学到的道理，却可以记得一辈子，爸爸妈妈们何乐不为呢？
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