#夏季健康养生# 夏天为什么更要预防脑卒中？这个要给父母知道！
冬季得对心脑血管病严防死守，但夏季气温高了，血管收缩、痉挛的幅度小了，血压也没那么高了，是不是可以放飞一下？
不行啊！夏天也是脑卒中的高发季节。
为什么？当外界的气温超过32℃时，人就会不由自主地出汗，到了盛夏，包括北京在内，很多地方的气温都经常奔向40℃，那汗出得就更多了。出汗多，水分补充再不及时，血液就容易被“浓缩”，也就是黏稠度上升，这样一来，血流不但会变缓，也更容易形成斑块。
脑卒中一般分为两种，缺血性脑卒中，一般我们叫它脑梗死；出血性脑卒中，俗称脑溢血，可无论是哪一种，都有“三高”的特点，这“三高”不是指高血压、高血脂、高血糖，当然这仨都和脑卒中有着千丝万缕的联系，脑卒中的“三高”是指发病率高、死亡率高、致残率高。数百万因脑卒中致残的人，都有着不同程度的后遗症，说话不利索、偏瘫、生活不能自理……无论对自己还是对家人，都是一种折磨。
至于脑卒中的致死率，据保守估计，我国每年也在150万人以上，而男性的患病率比女性为高。
脑卒中虽然来得突然，但并非没有一点儿征兆，这几种情况无论出现一种还是几种，无论只有一次还是反复出现，都需要加倍警惕。
一是突然视物模糊，老花眼不会是突然发生的，一定要警惕可能问题出在脑血管，这种视物模糊、眼前发黑、看东西双影儿的现象可以是一只眼睛，也可以是双眼。
二是没有长时间受压却突然感觉一边的手、腿没有力气，抬不起来，或者是脸上麻、木，不听使唤。
三是突然说不利索话了，舌头发僵，或是口角的涎水控制不住往下流。
四是突然感觉头晕，或是呕吐，心慌、冒汗。
五是步伐不稳，无法控制，甚至直接跌倒。
如何预防夏季脑卒中？它不是一天两天得来的，很多人有着高血压、高血脂等基础病，所以使用药物控制住脑卒中的“基石”非常重要，有些现实，比如某些病需终身用药这件事，不妨坦然接受。
其次，保证充足的睡眠，熬夜是心脑血管的大敌，而夏季气温高，很多人容易睡不好，与其辗转反侧不容把空调调到26℃左右的合适温度，很多老年人舍不得电费，但和治疗脑卒中的花费比起来，那实在不算什么。如果晚上没有睡好，第二天中午不妨补个午觉，睡上半小时到一小时。
第三，多喝点水，弥补出汗所丢失的水分，避免器官出现缺血性损害，手边放个杯子，隔半小时左右就喝上几口，别等渴了再喝。
第四，注意合理的饮食，脂肪、胆固醇含量高的食物少吃些，而蔬菜、水果以及优质蛋白质则适当多一些。
最后这条比较重要，合理运动，年岁大了并不适合大汗淋漓的运动，另外，如果是一身大汗，最好缓一缓再进入空调房，以免温差过大引发血压波动，造成心脑血管意外。
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