现如今，酒可以说是离不开我们的生活。不管是聚会喝酒，还是应酬，又或者是单纯喜欢喝酒。适当的饮酒对身体有好处，如果长期大量的饮酒就会对身体产生一定的影响。人们常说“小酒酌情，大酒伤身”，一旦喝酒成瘾就会对酒产生依赖，就会觉得不喝酒好像缺少点什么一样，但有些人可能不知道，嗜酒成瘾也是一种病的存在。如果不小心酒精中毒的话是会对肝脏健康和身体健康造成一定威胁的。
喝酒的人，一旦身体出现了哪些变化就要马上戒酒了？
1、面色暗沉
喝酒伤肝这是大家都知道了，而肝脏在我们的整个身体运行中起到非常关键的作用。人体的肝脏相当于是一个“化工厂”，如果出现受损的情况，身体的代谢废物、毒素等便不能及时处理。这就会引起胆红素积聚，引发黄疸，看起来就面色暗沉、发黄，这种情况一定要戒酒，否则后果非常严重。
2、眼睛发黄
经常大量饮酒的人，如果发现自己眼白突然变黄，不要不当回事，这可能是酒精伤肝的表现。原理：酒精伤到肝脏后，会让胆红素不能被正常摄取，胆红素逆流进入血液，血液中的胆红素升高，就会使眼睛和脸出现发黄的表现。
3、酒量下降
平时喜欢喝两口的朋友都知道大多数人的酒量是可以锻炼出来的，也就是说酒量会呈现上升趋势。但是如果发现自己本来以前酒量很好，最近突然喝一点点酒就开始醉了，这这可能是肝脏出现了问题。这是因为酒精的代谢是需要通过肝脏进行的，如果酒量突然变小的话，通常就是肝脏出现了问题的。
4、手掌变红
爱喝酒的人，若发现自己手掌颜色发生改变，掌周常有红色斑点和斑块，要考虑这可能是肝脏受损的表现。原理：酒精伤到肝细胞后，代谢功能便会异常，不能及时灭活身体中的雌激素，造成雌激素大量堆积，手掌的大鱼际和小鱼际上，就容易出现朱砂色的斑点和斑块。
5、喝酒后血压升高
如果长期有喝酒这种行为，出现了血压明显波动的情况，需要立即停止喝酒。酒精会对人的血管造成刺激，甚至出现血压升高情况，而在血压明显升高时很多人会出现心慌心悸、头晕头痛等情况。为了防止血压进一步波动对人体健康造成威胁，平时需要养成良好的习惯，若出现血压升高症状后要及时戒酒。
6、蜘蛛痣
爱喝酒的人，若发现皮肤上出现像红色蜘蛛，四周伸出脚似的痣，可能是肝功能受到损伤的征象，发现后要重视。长期饮酒，肝功能受到损伤，人体内激素代谢异常，引起的皮下毛细血管扩张，表现在皮肤上，就是像蜘蛛一样的红痣。
7、肝区疼痛
喝完酒之后肝脏负担加重，很多人在饮酒过多的情况下还会产生肝区疼痛感觉，这也是酒精带来的负面影响之一。如果经常有这种现象，说明肝脏承受不住，需要通过戒酒的方式来降低肝脏受到的损伤。否则长期受到酒精物质刺激，容易导致肝脏发生病变，肝区疼痛现象会越发明显。
8、食欲下降
酒精肝的早期症状表现为食欲不振、恶心、想吐等。而且长期喝酒还会影响人体味蕾的敏感程度，致使感官功能的敏感程度也降低。并且酒精还会损伤胃黏膜进而影响食欲。所以常喝酒的人出现食欲不振要考虑是否是肝脏出了问题。
喝酒时，不要与4种食物同吃，伤身没好处，看完记得提醒家人
1、咖啡
酒后不要立刻喝咖啡，这是由于咖啡中的部分物质（咖啡因、单宁酸）会刺激大脑皮层，从而使之兴奋。所以长期酒后喝咖啡，会导致大脑皮层受损，从而损伤垂体，抑制各类激素的分泌，不仅有损记忆力，还会出现内分泌失调等症状。所以我们在酒后不应立刻喝咖啡，可以适量饮茶，从而醒酒解酒，保护身体健康。
2、辣椒
酒后不要立刻吃辣椒，这是由于酒精中的醇类物质对肠胃具有刺激性，经常喝酒会导致胃粘膜破损，从而对胃壁造成不良影响。所以，在酒后不应多吃辛辣刺激的食物，这样会对胃壁造成很大损伤。酒后我们应当多喝些蜂蜜、酸奶等通润温和的食物，这样不仅可以保护肠胃健康，还有助于醒酒，从而有助于人体养生。
3、胡萝卜
白酒与胡萝卜一起饮用可能会引发肝脏中毒，因为当胡萝卜素的浓度很高时，碰上酒精，就会和自由基结合，使胡萝卜素由抗氧化剂转变成会攻击正常细胞的促氧化剂。所以喝酒的时候尽可能的不要吃有胡萝卜的食物，像鱼香肉丝这些菜，里面有大量的胡萝卜，尽量避免。
4、榴莲
酒后不要常吃榴莲，由于榴莲果肉含糖量较高，酒后吃榴莲不仅不利于酒精的分解与代谢，还会加重血液中糖的含量，从而为身体带来负担。长期酒后吃榴莲，不但有损肝脏健康，还会导致人体血糖升高，不利于人体养生。所以酒后不应多吃含糖量较高、含水量较少的水果，这样会导致血糖上升，为身体带来损害。
爱喝酒的人，如何减轻肝脏受损呢？
1、戒酒
酒精对肝细胞有较强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精性脂肪肝。而戒酒不仅可改善乙醇过量引起的细胞基本功能紊乱，且可阻断病程中出现的自身增强损害因子所致的乙醇依赖性组织损伤，起到预防酒精肝的作用。
3、不要空腹喝酒
对于一些经常喝酒的人，不管是出于工作应酬还是自己喜欢喝酒之后，会加重肝脏的负担，甚至会降低肝功能。所以说对于一些经常喝酒的人来说，想要减轻酒精对肝脏的伤害，一定要记住，不要空腹喝酒，喝酒前要多吃一些食物，比如说吃点下酒菜，喝点酸奶，都能有效降低酒精对肝脏的伤害。
4、不要喝混搭酒
很多男人在一起聚会的时候，往往是红酒白酒啤酒混着喝，如果长时间喝混搭酒，不仅够容易喝醉而且还会加重对肝脏的伤害，长期喝混搭酒，能加快身体对酒精的吸收速度，而且还能加重酒精对肝脏的负担，喝混搭酒，出现酒精中毒的概率也会大大提高。
本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.sosokankan.com/article/3080151.html